2777
2789
عنوان

من چاقم؟

| مشاهده متن کامل بحث + 548 بازدید | 70 پست

اگه دوست داری وزن کم کنی یه دوره رژیم بگیر در حد شیش کیلو وزن کم کنی خیلی خوبه البته من وزن کم کردم اصلا بهم نیومد شمارو نمیدونم شاید استخون بندی ریزی داری که همون ۶۵ بشی عالیع

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اونجوری که میشی اسکلت و دوباره باید حرف بشنوی بنظر من 10 کیلو کم کنی خوب میشی

من نماد فرد چاقم دلم میخواد تغییر کنم اما شما درسن میگی خودمم خیلی لاغر دوست ندارم

:)                             
من نماد فرد چاقم دلم میخواد تغییر کنم اما شما درسن میگی خودمم خیلی لاغر دوست ندارم

منم جاریم تقریبا هم قد شماست وزنشم 74 75 میشه ولی چاق دیده نمیشه فقط تو پره حالا شما تو پرم دوست نداری میتونی در حد ده کیلو اونم یواش یواش کم کنی

چطور من قدم ۱۷۰ وزنم ۹۵ اما هیکلم دوس دارم🤔 تو نینیسایت هما خانومای ۷۰ کیلو میخوان رژیم بگیرن فک م ...

منم همیشه جواب میدم ولی بدتر میکنن  استخونام درشته اما رونای تپلی دارم منم

:)                             
عالی کم کن قدری که ب کمرت فشار نیاد اذیت نشی و صورتت چروک نشه چون اول سایز کم میکنی بعد وزن اگه برعک ...

مرسی حتما حواسم به این نکته هست

:)                             
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

رز مو

ناهور | 1 دقیقه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز