من هرچی میخورم به خدا از کف هرمه فقط یکم پنیر میزنم رو غذاهام
آها و آب باید زیاد بخوریم... و یه علائمی داره ورود به فاز کتو همون اولش که سرگیجه و شبیه سرماخوردگی بعضیا میشن که طبیعیه
عزیزم کتو اصلا وعده نداره اینجوری نیست که بگی حتما ساعت ۸ صبح صبحانه ساعت ۱۲ ناهار هر وقت که گرسنه شدی وعده اولو بخور مثلا من صبح میل به صبحانه ندارم تا ساعت ۱۱ بعد ساعت ۴ وعده دومم ساعت ۹ وعده سوم بعد اینکه هر وعده رو در حد سیری می خوری مثلا صبحانه دوتا تخم مرغ نیمرو و ۵ تا گردو و دوتا خیار و یه گوجه
ناهار ران مرغ سرخ شده و چند تا زیتون
شام خوراک گل کلم یا کدوسبز
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز