بزارید همینجا باشیم.هفته ای گزارش میزنید یا روزانه؟
همینجا تو نی نی سایت تایپک بزن همه روتگ کن باهم بحرفیم
میخوایید همینجا از فردا گزارش بدیم؟
اره
ببینید مهربونا از فردا هر شب گزارش روزانه رو میدید
برای محاسبه کالری وزن رو ضربدر ۲۰ منهای صد کنید
هر دوشنبه وزنتون رو اعلام میکنید ببینیم چند کیلو کم کردیم
و کالری که برنامه های کالری شماری میدن اشتباه هست
ببینید توی اینجا هیچ چیز رو حذف نمیکنید فقططط به اندازه میخورید برنج و نون هم حذف نکنید😘
و اینکه من این پایین جوری که به ستون مینویسم شما هم کپی کنید و وزن و هدف رو بنویسی. که هر دوشنبه تو ستون بنویسیم
نازنین. وزن فعلی:۷۱:۴۰۰. وزن هدف:۶۰
یکی لایکم کنه داشته باشم تایپک
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز