وزن_کشی #

سلام

وزن_کشی#

@بادکنکناز  

وزن اولیه:55

وزن سه هفته گذشته:۵۵.۷

وزن هفته گذشته:55.4

وزن الان:🎈

3۵۰ گرم کاهش

@بادکنکناز    

وزن_کشی#  

@شیرین_آردا    

سلام سرگروه جون

سایز#  

11خرداد99

دور کمر 92

دورباسن 112

دور مچ دست 16

دور مچ پا 24.5

دور ساق پا 40

دور بازو 30.5

دور سینه 101

دور ناف 105.5

وزن_کشی#  

وزن اولیه88 وزن هفته قبل 84.700 وزن فعلی 83.500 وزن هدف70

سلام گلم خوبی

وزن_کشی#  

نام.        وزن شروع.       وزن هفته قبل.      وزن فعلی.     وزن هدف

نازلی.           ۶۷.                    ۶۳/۷۰۰.             ۶۳/۱۰۰.           ۵۷

ببخشید من اصلا حواسم نبود می تونم ریپلایتون کنم. پستم رو دوباره میذارم. بابت تکرار معذرت

خیلی ناراحتم آخه چرا اینجوری شد دقیقا همون وزن هفته قبل موندم بدون حتی 100گرم بالا پایین     

وزن_کشی#  

هم چنان نمیتونم سرگروه رو تگ کنم امیدوارم ببینی عزیزم @آسنات99

عید همه روزه بگیرها هم مبارک   

نام              وزن شروع          وزن هفته قبل         وزن  فعلی            وزن هدف

نازلی                  67                 63.700               63.700                   57

خیلی ناراحتم آخه چرا اینجوری شد دقیقا همون وزن هفته قبل موندم بدون حتی 100گرم بالا پایین     

وزن_کشی#  

هم چنان نمیتونم سرگروه رو تگ کنم امیدوارم ببینی عزیزم @آسنات99

عید همه روزه بگیرها هم مبارک   

نام              وزن شروع          وزن هفته قبل         وزن  فعلی            وزن هدف

نازلی                  67                 63.700               63.700                   57

سلام سپیده جوووونم

وزن_کشی#  

وزن اولیه           وزن فعلی            وزن هدف

   ۸۷/۸۰۰          ۸۵/۵۰۰                     ۵۷

اینم اولین وزن کشی من

سلام زیبا جان 💙

وزن_کشی#  ‍

 @kiarash_mami      ‍ 

وزن شروع.    وزن هفته ی قبل.     وزن جدید.     وزن هدف

۶۷.                            ۶۴/۷۰۰.              ۶۳/۷۰۰.           ۵۷

سلامممم 

فست#  

گزارش#

مجاز :۵۰۰ 

مصرفی : 571 

۶لیوان آب ۳۰ دقیقه پیاده روی *+ چالش دراز نشست + چالش حذف قند 

سوپی ک پختم تشکیل شده بود از جو یکم عدس پیاز یکم رب و یکم هویج و قارچ بدون ذره ای روغن و کربوهیدرات ۱۰۰٪ سالم ( بعد میخواستم بدونم این مدل سوپ ک خیلی سالمه رو هر مقدار بخوام میتونم بخورم؟؟؟؟ یعنی اشکال نداره میان وعدمو کمتر کنم بجاش شب سوپ بخورم ؟ اخه سالمه ها ؟!) 

و اینکه مینا جون من دیروز تو پستی تگتون کزدم برای میزان مصرف کتلت بود الان مجددا تگ میکنم ببینی سوالمو 

اینم وزن کشی امروزم خوب پیش دارم میرم کاملا مطابق با گزارش اما رو استپم برای ورم شدیدمه فکر کنم 

 @عروسترکم    

وزن_کشی#  

@مامانجوجوبودم    

وزن_کشی#  

‍ وزن شروع 👈 ۶۳
وزن هفته ی قبل 👈 ۶۱
وزن جدید👈 ۶۰
وزن هدف👈۵۰

اوف بالخره بعد دو هفته که وزنم ثابت بود این هفته یک کیلو کاهش داشتم 💃💃💃💃