ورزش.چربی.سوز #

ورزش_بامداد# ورزش.چربی.سوز# هوازی# نکات_مفید_رژیم#  

ورزش_بامداد# ورزش.چربی.سوز# هوازی#  

ورزش_بامداد# ورزش.چربی.سوز# قدرتی#  

توضیحات رو هم حتما بخون 

ورزش.فرم.دهی#  

ورزش.چربی.سوز#  

ورزش_بامداد#  

اینارو بخون عزیزم توشون داره

سلام گلم 

ورزش های فرم دهی شکم و پهلو و قدرتی ورزش_بامداد# ورزش.فرم.دهی# ورزش.چربی.سوز# قدرتی#  این هشتگ ها رو ببین و توضیحات اول رو حتما بخون

سلام عزیزم خوش اومدی💙🙋‍♀️🙋‍♀️

خب بهتر ک صبح ورزش انجام بشه.ولی خب درطول روز هر زمان بتونی اشکال نداره عزیزم

و اینکه واسه اوایل رژیم ۴۰۰ تا۵۰۰ کالری بسوزونی عالیه

ودزش هم اینا رو هر کدوم ک میدونی انجام بده(مثلن هر جایی  از بدنت ک بیشتر میخوای کار کنی ورزششو بیشتر انجام بده)

پباده روی

طناب

پروانه

جالش های شکم و بازو و ران ک تو هشتگ ها هست بزن میاره

ورزش_بامداد#  

ورزش.چربی.سوز#  

ورزش.فرم.دهی#  

شنارودیوار

حلقه

ورزش_بامداد#  

ورزش.چربی.سوز#  

حرکات موثر پهلوhttps://www.instagram.com/p/B4LCb75gn9C/

ورزش_بامداد#  

ورزش.چربی.سوز#  

@70alna   ارزو جون برای رانها

https://www.instagram.com/p/B3IFJdFg5mJ/

ورزش_بامداد#  

ورزش.چربی.سوز#  

لاغری پشت بازوhttps://www.instagram.com/p/B3388jnoWxS/

ورزش_بامداد#  

ورزش.چربی.سوز#  

حرکات مفید و متنوع برای پهلوhttps://www.instagram.com/p/B23f0AnI3Rl/