🌱🌱🌱 گزارش چهارم و پنچم 🌱🌱🌱
دیروز و امر چون رفته بودیم جایی و یک روز خاص بودم نتونستم زیاد رعایت کنم اما از خودمم غافل نشدم و تمام سعیمو کردم تا کمترین سمو به بدنم وارد کنم ولی انقدر پیاده روی ارومو زیاد کردم که نگو بهم خوش گذشت و حالم خوبه خدایارو شکرت
🌱🌱🌱گزارش روز سوم🌱🌱🌱
امروز شیر پسته خوردم
قند مصنوعی نخوردم حتی شکلات نامزدم بزور میداد اما نخوردم 💃
بعدش ورزشمو کردم
موهاموم رزماری زدم و روغن تراپی
الانم میرم صورتمو با فیس واش بشورم و بخوابم تا چند دقیقه دیگه
🌱🌱🌱 گزارش 🌱🌱🌱
امروز صبح طبق معمول شیر بادام خوردم قصد دارم فردا شیر گردو بخورم ببینم چطوره
قندد مصنوعی نخوردم اصلا
با همسرم پیاده روی کردیم
ورزش سبکم کردم با برنامه ای که دوستمون گذاشتن
خوابم سر وقت نبود
امروز یدونه ویتامین dخوردم
گزارشش
خب خودم الان پوست بادومامو میکنم 😂😈تا شیر بادوممو درس کنم ورزشمم روز ۱۲ دوازده روز استراحت بود پس فقط با نامزدم میخوام برم پاک پیاده روی😎😍💃بعدش هم به مامانم گفتم برام روغن سیاه دانه بخره برا ماساژ شکمم اگه امروز عطاری محلمون باز کنه اگه نه که هیچ فقط شکممو میبندم تغذیه هم که این هفته چالش حذف قند مصنوعی هس نباید بخوریممم صبح یه قاشق خرنوب و خرما میندازم تو شیربادومم تا بدنم فک نکنه من گدام بهش چیزی نمیدم 😁
