ببخشییدی سوال دیگه شما همون کاربر الیزابت ۶۶۶۶ هستی؟
عزیزم سلام من هم ورزش بدنسازی میکنم هم ورزش رزمی(کاراته) چندین ساله دارم انجام میدم به صورت حرفه ای ولی ورزش بدنسازی وقتی شروع کردم و ششماه همزمان با تمرینات دیگه انجام میدادم خب سختم بود صبح یک تایم تمرین برای مسابقه عصر هم بدنسازی چون عاشقش بودم اما همون شش ماه شروع بدنسازی خوبم کرد البته من در کنارش بادکش گرم تخمدان و رژیم غذایی اصلاح مزاج هم داشتم
سلام عزیزم
بعد از ازمون سوالای ریزش مو روهم کامل بگین
برای افراد سودایی بلید گرمی بخورن انجیر خشک عالیههه هر صبح ۵ تا ۷ بخورین اگه میتونین روغن زیتون بریزین روش شب بزارین بمونه تا صبح بخورین حتی حدیث هم داریم که انجیر باعث رشد مو میشه (چرا دردغ بگم خودم هنوز روغن صنعتی رو حذف نکردم از این ماه قراره بکنم )
هر صبح مثل من شیر بادام بخورین طرز تهیشو نوشتم
خوابتونو درس کنین و بقیه نکات تاپیک واسه من رزماری هم میزنم به سرم خیلی جواب میده
🌱🌱🌱 گزارش 🌱🌱🌱
امروز صبح طبق معمول شیر بادام خوردم قصد دارم فردا شیر گردو بخورم ببینم چطوره
قندد مصنوعی نخوردم اصلا
با همسرم پیاده روی کردیم
ورزش سبکم کردم با برنامه ای که دوستمون گذاشتن
خوابم سر وقت نبود
امروز یدونه ویتامین dخوردم
✨گزارش روز دوم
صبح عسل و بادوم (مزاجم سرد و خشک)
چالش اول رو انجام دادم امروز :حذف خوردن آب قبل و بعد غذا برای هضم بهتر و جلوگیری از مادر بیماری ها (یبوست )
و چالش دوم حذف قند مصنوعی که نخوردم
ورزش سبک هم یوگا انجام دادم
مررسییی از تایپک فوقالعادت که باعث شد بیشتر حواسمون به خودمون باشه 🙃
و اینکه ی سوال روغن زدن به شکم هم خوبه و چ روغنی و چ زمانی؟
بچه ها درمورد مو پیچ گیسو کمندا و سوگند عالیه من خیلیاشو از اونا یادگرفتم اگه اینیستا دارین حتما فالو کنید درسته که این مطالب تو نت هم هس ولی پیچ اونا خیلی خوبه من بعصیاشو از پیچای این دونفر یاد گرفتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
