سلام عزيزم سرگروه جون
🤣🤣🤣🤣🤣🤣اونجا كه گفتي حواست به چايي شيرينم هست كلي خنديدما
اراستش خودمم انگار دارم يه كار بد ميكنم حسم اينه🤦🏻♀️🤦🏻♀️
الانم كه تو مچمو گرفتي
درباره شام شبم راستش ظهرش خواستم مثلا كار خوب بكنم نه برنج خوردم نه نون
ديگه شب اخر شام نتونستم مقاومت كنم😔😔😔
صبحانه چاي و يدونه خرما
ميان وعده يدونه هلو و دوتا زيتون
ناهار كوكو سبزي يه برش و دو كف دست نان سنگك و يدونه گوجه
ميان وعده خيار و يدونه زردالو و چاي و يدونه كوچولو قند
شام ٤ ق ماست و يدونه گردو و ٥ تا كشمش و خيار و نعنا
اخر شب يه سيب
كالري مجاز ٧٠٠
كالري مصرفي٧٠٠
اب ٤ ليوان
مولتي ويتامين
