وزن #

@sepiiiiiideh  

سلام سرگروه جان 

عضو جدید گروهت هستم 

گزارش#  

صبحانه= سنگک+پنیر+گردو+چای سبز +خرما

ناهار= جوجه کباب+۵ ق کته +ماست موسیر+سالاد 

میان وعده= تخمه آفتابگردان+ آلوجنگلی+شلیل+خیار+هندوانه +چای سبز

شام = سوپ اسفناج 

آب=۸ لیوان

مجموع کالری مجاز = مصرفی= ۱۷۰۰

ورزش=۱ساعت پیاده روی

چالش ۸۶ روز ✔

چالش آب ✔

چالش چوب ✔

چالش چای سبز ✔

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹♥️🌹♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

وزن#  

وزن اولیه           ۹۶😡

وزن هفته قبل    ۹۲ 😤

وزن این هفته    ۹۱ 🤨

وزن هدف         ۷۰ 😍

@عروسترکم    

وزن#  

سلام گلم ديگه بايد از گروه نارنجي رفع زحمت كنم برم گروه آبي لطفا سرگروه منو مشخص كن گلم 🥰🥰🥰

وزن اوليه     وزن هفته قبل.         وزن الان.     وزن هدف. 

٦٨.                   ٦٠.٨٠٠.                ٦٠.                ٥٠

وزن#

@pari95  

وزن اولیه۱۰۸

وزن دوهفته پیش۱۰۴۵۰۰

وزن هفته قبل🎈

وزن این هفته۱۰۲۸۰۰

وزن هدف۸۸

سلام عزیزان😘

وزن هفته پیش ۶۸/۳۰۰

امروز ۶۸ 😍

@sanaz718

@سمیه1396

وزن#  

وزن#  

@سمیه1396  

سلام عزیزم 

وزن اولیه ۶۳

وزن هفته قبل🎈🎈🎈

وزن این هفته ۵۶/۷۰۰

وزن هدف ۵۲

۳۰۰ گرم کاهش داشتم

@نازلی_سخن_نگفت  

سلام عزیزم... کجایی؟ چرا نیستی؟ حالت خوبه؟

وزن#  

وزن اولیه    وزن هفته قبل     وزن فعلی      وزن هدف

    ۸۲              ۷۹/۹۰۰              🎈                 ۶۴            

@عروسترکم    

وزن#  

سلام عزیزدلم صبحت بخیر

وزن اولیه ۹۸

وزن هفته قبل ۹۴/۵

وزن این هفته ۹۳/۵

وزن هدف ۸۱

البته من یه ۱۰ دقیقه ای قبل وزن کردن پیاده روی داشتم خونه خودم نبودم اومدم خونمون تا وزن کنم اشکالی که نداره؟

@pari95    

وزن#  

وزن اولیه                  ۹۶

وزن هفته قبل           ۹۲

وزن این هفته           ۹۱

ورن هدف                ۷۰

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💪

وزن#  

وزن اوليه           ٩٦.٤٠٠

وزن دو هفته قبل     ٧٢

وزن هفته قبل        🎈

وزن جديد        ٧٠.٥٠٠

وزن هدف           ٦٨

@mamanali95  

@سمیه1396 سميه راستش ديروز دستشويي رفتم صبح بعد طاقت نياوردم رفتم رو ترازو ٧٠ بودم امروز با ذوق اينكه فست گرفتم ديروز ٦٩.٩٠٠ ميشم حتما رفتم رو ترازو ولي ٧٠.٥٠٠ بودم اي خورد تو ذووووقم اي خورد تو ذووووقم

دستشويي نرفتما هر كار كردم نتونستم

ولي بازم راضي ام ١.٥٠٠ كاهش داشتم اما از دهه ٧٠ واقعا خسته شدم ديگه بدم اومده

@pari95  

وزن#  

سلام پری جون 

وزن اولیه ۹۹ 

وزن هفته قبل ۹۳۷۰۰

وزن دیروز ۹۲۵۰۰ ببخشید دیروز کشیدم امروز شکمم کار نکرد و دیروز خیلی خوردم  صبح باز کشیدم ۹۳ بودم 

وزن هدف ۷۰ 

😍😍🤗🤗😙😙بوس تمام