سلام صبح به خیر
امیدوارم روز خوبی رو پیش رو داشته باشید
برنامه ی امروزم به امید خدا
امروز میخوام چالش هام رعایت کنم و پس تو برنامم میارمشون ان شالله که موفق باشم
خوردن آب زرشک ناشتا
ورزش زومبا و قدرتی شکم 45 دقیقه
خوردن یه لیوان چایی با خرما
لغت زبان نیم ساعت
خورن قهوه
خوردن صبحانه ی مفصل فعلا نمیدونم چی بخورم
بیداری پسرم و خوردن قرصامون
صبحانه ی پسرم
با پسرم کار کنم 40 دقیقه
دیدن فیلم زبان 15 دقیقه
پختن نهار
شستن ظرفای نهاری که پختم و صبحانه
مرتب کردن اتاق پسرم مثل بازار شام
نماز و دو صفح معنی قرآن
نهار بخوریم و ظرفاش بشورم
مرتب کردن تخت
جمع کردن ظرفای آبچکون
چرت بعد از ظهر
چند تماس تلفنی دارم انجام بشه
با پسرم دوباره کار کنم 20 دقیقه
لغت زبان 60 دقیقه
پختن شام
نماز
به صورتم روغن زیتون بزنم
خوردن شام و شستن ظرفاش
خوردن قرصا
پختن نهار همسرم برا فردا
مدیتیشن و لالا
رژیمم# رعایت کنم #به پوستم برسم صبح# زود بیدار شم با# پسرم کار کنم #زبان بخونم #نت گردی کمتر از یک ساعت
#خوش اخلاق باشم
