با سلام حتما به یک متخصص ارتوپد فنی یا بیومکانیک مراجعه نمایید تا میزان فشارهای کف پایتان را در حالت های ایستاده و راه رفتن بررسی نمایند و در صورت نیاز الگو راه رفتنتان را اصلاح نم...

1398/05/30

از بین بردن چربی شکم

سلام دوست عزیز، بزرگی شکم دو تا دلیل داره.یکی شل بودن عضلات شکم و یکی ضخامت لایه چربی که روی عضلات شکم قرار دارن. عضلات شکم رو میشه با تمرینات شکم تقویت کرد و فرم داد (که توی پیج...

1398/05/25

ورزش بعد از سزارین

سلام بر شما ، سوال شما بسيار كی مطرح شد و از جزييات شرايط شما آگاهی ندارم.شما نياز به بررسی و معاينه داريد تا علت مشخص شود . اما گاهی چسبندگيهای ناشی از اعمال شكمی ميتواند باعث اين...

1398/05/13

ورزش بعد از سقط

سلام گلم، اميدوارم اينبار موفق تر باشد . ورزش بدليل افزايش قدرت عضلات و احساس شادی ناشی از ترشح هورمون آندورفين به كمک شما خواهد آمد. از استرستان ميكاهد و حس بهتری را القا ميكند. ...

1398/05/13