# قد بلند 3 پرسش و پاسخ

ورزش هوازی نیم تا یک ساعت در هرجلسه

سلام دوست ورزشکارم! ببینید رشد قدی دختران تا 1-2 سال بعد از اولین عادت ماهیانه ادامه دارد و حدود 14-15 سالگی ( بسته به سن اولین پریود ) دیگه متوقف می شه . بنا بر این شما به قد بزرگ...