2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  بدنسازی
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

چند نفر از دوستام وقتی خونمون اومدن اولین چیزی که پرسیدن فرشمون بود! 😂

طرحش خیلی خاصه و اصلاً شبیه فرش‌های معمول بازار نیست. من از فرش زانیس خریدم، قبل از خرید هم با پرو مجازی، فرش‌ها رو داخل خونه خودمون دیدم و خیلی راحت‌تر تونستم انتخاب کنم.

راستی خرید قسطی با اسنپ‌پی و دیجی‌پی هم دارن.

اینجا کلیک کن تا سایتشون رو ببینی.


من ۴ ماهه‌ بدنسازی کار‌میکنم  شما از اسکات نتجیه‌گرفتی تغذیت چطوری بود؟

اره من توی ی ماه تغییر رو حس میکردم 

بعد باشگاه سیب زمینی قبل شام حبوبات آبپز. 

قبل باشگاه میوه  و نون جو

حتی برای صبحانه از تست جو استفاده میکردم


1401/08/12
|
01:06
۳ روز در هفته‌تمرین‌میکنم‌چون مبتدی ام هنوز

کاملا استاندارد من ۴ روز در هفته ی روز ورزش ی روز استراحت تا این ماهیچه ها تحلیل نره 

طبیعی ترین حالت ممکن ۳ نهایت ۴ روز در هفته هست 

بیشتر ۴ روز برای کسایی که دو یا سه سال بدن سازی کار میکردن 

اما اگه برای فرم دهی میخوای باید 

همیشه بری 

توصیه من اینه جای اینکه سه روز در هفته بری بعد ۳ ماه بیای سر فرم و دیگه نری و باز بیریخت بشی 

تا آخر عمر در هفته دو جلسه برو 

یا اصلا ی جلسه 

اگه قرارع ول کنی شروع نکن ! 

1401/08/12
|
01:09
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

برای عربی نهایی واعظی تاجبخش یا اصغری

the_dark_lady | 11 ثانیه پیش

نقرهههه

ziizii72m72 | 22 ثانیه پیش

عکس چهارتا دختر می‌زارم بگید کدوم قشنگع و وایب خوب میگیرید

صندی | 28 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

جذاب ترین کاربرسایت ایشونه

عزیزدلم🤍🌿🎀شما جذاب تری🤌🏼
1 دقیقه پیش

سریال ترکی عاشقانه جالب معرفی کنید

ممنون
1 دقیقه پیش

بااینکه جدا شدم اصلا دلم نمی‌خواد با مردی که جدا شده ازدواج کنم 😟😟

ن خیلی زن دیدم اهل زندگی نبوده بعضیا خیا...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرای شما هم اینجورین یا همسر من غیر طبیعیه یا من غیر طبیعیم
توسط   شکلات_فرانسوی  |  19 ساعت پیش
بیاید داستان روزی که آل میخواست به پسرم اسیب بزنه رو براتون تعریف کنم
توسط   gill  |  1 روز پیش
خواهرم عاشق برادرشوهرمه ولی
توسط   marryammgoli  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

منو ببخشید بابت سوالم

ثودک | 1 روز پیش

بوی ظهور می آید قدمی برداریم

ماهی_برکه_کاشی | 1 روز پیش

خواهرم عاشق برادرشوهرمه ولی

marryammgoli | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
یه حس ششمی گوگولی نیس🥲😂❤️
توسط   solmy  |  18 ساعت پیش
شوهرای شما هم اینجورین یا همسر من غیر طبیعیه یا من غیر طبیعیم
توسط   شکلات_فرانسوی  |  19 ساعت پیش
چرا خودکشی گناهه وقتی
توسط   ts1392  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک