2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  بدنسازی
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

من ۴ ماهه‌ بدنسازی کار‌میکنم  شما از اسکات نتجیه‌گرفتی تغذیت چطوری بود؟

اره من توی ی ماه تغییر رو حس میکردم 

بعد باشگاه سیب زمینی قبل شام حبوبات آبپز. 

قبل باشگاه میوه  و نون جو

حتی برای صبحانه از تست جو استفاده میکردم


1401/08/12
|
01:06
۳ روز در هفته‌تمرین‌میکنم‌چون مبتدی ام هنوز

کاملا استاندارد من ۴ روز در هفته ی روز ورزش ی روز استراحت تا این ماهیچه ها تحلیل نره 

طبیعی ترین حالت ممکن ۳ نهایت ۴ روز در هفته هست 

بیشتر ۴ روز برای کسایی که دو یا سه سال بدن سازی کار میکردن 

اما اگه برای فرم دهی میخوای باید 

همیشه بری 

توصیه من اینه جای اینکه سه روز در هفته بری بعد ۳ ماه بیای سر فرم و دیگه نری و باز بیریخت بشی 

تا آخر عمر در هفته دو جلسه برو 

یا اصلا ی جلسه 

اگه قرارع ول کنی شروع نکن ! 

1401/08/12
|
01:09
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پرستیژ یه کارمند اداره دولتی بیشتره یا

78mahlam | 3 ثانیه پیش

امروز فکر کنم جن اومده خونمون

lilian_ro | 3 ثانیه پیش

ی غذای آسون و خوشمزه

p16 | 4 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بچه هااااا پشمامممم

یه زنجیره تو ابگرم شمال پیدا کردم یه سر...
42 ثانیه پیش

تا حالا شده از کسی خوشتون بیاد ولی نتونید پیشنهادش رو قبول کنید 👀

وای منم بخاطر حماقتم ناراحتمبد هم دست رد...
43 ثانیه پیش

دختره همسرم باهاش قهر کرده ک چرا زنت عکس منو پروفایلش نذاشته

پاک کنخودتو راحت کن بعد دیگه از تنظیمات ...
43 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بچه ها تو لباس خریدن نمیتونم با جاری هام رقابت کنم واقعا موندم چیکار ک...
توسط   iiyo55  |  17 ساعت پیش
نامزدم بدون جوراب اومده بود خونمون
توسط   نمیدونم_والا_  |  17 ساعت پیش
طلام گم شد تو عروسی😭😭😭😭😭
توسط   afsaaaaaaaneh  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خانما شوهرتون چقدر پول ت جیبی میده بهتون

دلا79 | 1 روز پیش

کیا میان بازی 😇🔥🔥

banuyegolllll | 1 روز پیش

طلام گم شد تو عروسی😭😭😭😭😭

afsaaaaaaaneh | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اگر تو این دوره و زمان این چیزها رو دیدین تعجب نکنین
توسط   11aye  |  3 ساعت پیش
دختره همسرم باهاش قهر کرده ک چرا زنت عکس منو پروفایلش نذاشته
توسط   نانسی_نایت  |  14 ساعت پیش
بچه ها تو لباس خریدن نمیتونم با جاری هام رقابت کنم واقعا موندم چیکار ک...
توسط   iiyo55  |  17 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
پیش ‌بینی بورس شنبه 29 آذر 1404 / مقاومت روانی شاخص کل شکسته می‌شود؟
پیش‌بینی قیمت دلار،‌طلا و سکه شنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۴ / نبض بازار ارز و طلا، دست انتظارات تورمی افتاد
راز پنهان خاک‌های غنی از آهن / چگونه مواد معدنی کربن را برای قرن‌ها در زمین قفل می‌کنند؟
خاک
چگونه ایالات متحده برای تغییر نقشه انرژی خیز برداشته است؟
سرگردانی پرستاران میان اصلاح نظام پرداخت و بحران معیشت