من با فيتميس گرفتم خيلي خوب بود تنوع غذا زياد بود و مقدارشم واقعا سيرم ميكرد الانم عادت كردم ب اون روش
60 به نظرت خیلی کم نیست؟ ولی بازم نمیدونم 🤦🏻♀️
نه گلم دکتر عمومی حق رژیم دادن نداره، بعضی درمانگاه ها دکتر تغذیه دارن ک من جلسه اول حضوری رفتم دیگه بقیشو آنلاین میگرفتم.
بعضی از مراکز بهداشت (اونجایی که بچه ها رو واکسن میزنن 😂) اتاق تغذیه هم داره
ک ب مردم تحت پوشش اون منطقه باید خدمات رایگان بده
تخم مرغ آب پز/عدسی/حلیم/آش و انواع آش های متشکله از حبوبات و غلات
یا
سیب رنده شده و دارچین
یا
شیر بادام (۱۰عدد بادام سفید شده+یک قاشق مرباخوری عسل و یک لیوان آب)
این آخری رو خیلی پیشنهاد میدم چون مقوی و سیر کننده به همراه یک عدد نان تست چند غله و سبوس دار مصرف کن
از فردامیخوام رژیم شیردهیشو بگیرم که ماهی ۳کیلوکم میکنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز