2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  خانواده
  3.  طرح مسئله - راه حل
  4.  رژیم غفاری
2789
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

شما نمونش رو دارید ببینیم؟

نمونه نمیخواد گلم 

هر چی دوست داری میتونی بخوری از میوه و برنج و گوشت (فقط همش رو باید کالریش رو حساب کنی  «ازنت میتونی کالری ها رو در بیاری») 

چه میزان کالری میتونی روزانه استفاده کنی این رو هم تو نت بزنی بر اساس قد و وزن و میزان فعالیت بهت میده

1400/09/08
|
00:14
اره حتما شما نمونشو نداشتید ببینیم؟

ن والا پارسال گرفتم ندارمش الان

آریامهر❤️دختر کوروش بزرگم ، متعصب شدید روی ایران و ایرانی ، پس مذهبی ها ، وطن فروش ها ، تازی پرست ها ، باهام هیچ گونه بحثی نکنید

1400/09/08
|
00:15
چرا ؟سخت بود؟ میشه یه روزشو بزارید ببینم

آره سخت و غیر اصولی 

عزیز فایل رژیمم تو لپتاپه ندارمش

ببین اینجوری بود

صبحانه ک نون نداشت 

ناهار 4 قاشق برنج

شام 30 گرم نون

میانوعده ها همه یک واحد میوه 

سبزیجات آزاد. 

تو با روح من از روز ِ ازل یارترینی🤍
1400/09/08
|
00:15
ناهار 4 قاشق برنج  شام 30 گرم نون بابا مگه شبه ابی طالبه😂😂😂😂😂😂😂 تبلیغات و رضایت هاش ه ...

وای وای ۴ قاشق کرمانی چطوره؟اونم ۶ قاشق برنج شنیدم با۳ قورمه سبزی

وزن اولیه ۷۵ وزن فعلی ۶۷  قد ۱۷۰ 💜درمن چه میگذرد وقتی جهان درگذراست ✌💜
1400/09/08
|
00:15
نمونه نمیخواد گلم  هر چی دوست داری میتونی بخوری از میوه و برنج و گوشت (فقط همش رو باید کالریش ...

اره کالری هامو حساب کردم ولی اراده ندارم ک ادامش بدم🥺 گفتم شاید لگه به برنامه پایبند باشم بتونم ادامه بدم

1400/09/08
|
00:16
خیلی از متخصصین تغذیه روششون کالری شماریه همه ی مواد غذایی تو رژیم هست و هیچ چیزی حذف نمیشه 

کالری شماری نیست تعادل بین ماکرونوترینت هاست 

دیگه انقد رفتم متخصص تغذیه حفظ شدم 😂

تو با روح من از روز ِ ازل یارترینی🤍
1400/09/08
|
00:16
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کسی می‌دونه چیکار کنم درست بشه

مرحوم | 18 دقیقه پیش

فردا جهان به سیطره ی شهسوار ماست💚

مهدویت_انقلابی_2 | 34 دقیقه پیش

روبیکا هم بالا نمیاد خبرا بخونیم

mf7975 | 17 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

جمع تفکرات درهم برهم

واییی چه صدایی😭😭😭
17 دقیقه پیش

بی بی چک

مگه مجرد نیستی عزیزم
17 دقیقه پیش

ینی واقعا رییییییدم تو این زندگی که نه از دشمن شانس اوردیم

از ما که کلا آنتنمون قطع شده
17 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
من یه گناه خیلی بزرگ کردم چند سال پیش خیلی پشیمونم
توسط   نیلاjojo  |  10 ساعت پیش
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  1 روز پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

از حس ششم ترسیدم

drchef | 1 روز پیش

شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم

خدا_رو_بارها_دیدم | 1 روز پیش

سهم شما یک صلوات برای تعجیل در فرج مهدی صاحب الزمان 🤗❤️

ماهی_برکه_کاشی | 18 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
ینی من باید سفره مادرشوهرمو جمع میکردم آیا
توسط   من_یه_پرنده_ام  |  8 ساعت پیش
چه موقع از خوشحالی خوابتون نبرد ❓
توسط   drasmam  |  10 ساعت پیش
با کدوم کاربر حال میکنید و دوسش دارید
توسط   الییی_خانوم_هستم  |  9 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک