من با فيتميس گرفتم خيلي خوب بود تنوع غذا زياد بود و مقدارشم واقعا سيرم ميكرد الانم عادت كردم ب اون روش
60 به نظرت خیلی کم نیست؟ ولی بازم نمیدونم 🤦🏻♀️
نه گلم دکتر عمومی حق رژیم دادن نداره، بعضی درمانگاه ها دکتر تغذیه دارن ک من جلسه اول حضوری رفتم دیگه بقیشو آنلاین میگرفتم.
بعضی از مراکز بهداشت (اونجایی که بچه ها رو واکسن میزنن 😂) اتاق تغذیه هم داره
ک ب مردم تحت پوشش اون منطقه باید خدمات رایگان بده
تخم مرغ آب پز/عدسی/حلیم/آش و انواع آش های متشکله از حبوبات و غلات
یا
سیب رنده شده و دارچین
یا
شیر بادام (۱۰عدد بادام سفید شده+یک قاشق مرباخوری عسل و یک لیوان آب)
این آخری رو خیلی پیشنهاد میدم چون مقوی و سیر کننده به همراه یک عدد نان تست چند غله و سبوس دار مصرف کن
از فردامیخوام رژیم شیردهیشو بگیرم که ماهی ۳کیلوکم میکنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز