۱۵ سالمه حدودا ۱۰۰ کیلو اضاف وزن دارم رژیم گرفتم ی روز میگیرم ول میکنم میخام از امروز نهار حزف کنن به نظرتون لاغر میشم؟
یه راه معرفی کنید لاغری سریع باشه✔
ورزش.باشگاه.رژیم مناسب
رژیم ممتد حذف تنقلات و قند و غذاهای چرب و چیل از ماه دوم رژیمم تحرک و فعالیت
رژیم با ورزش زیر نظر متخصص تغذیه
چندی مگ
ورزش و پیاده روی و رقص بهترین روشه
وای ۱۵ سالته خیلییبییی اضافه وزن داری توروخدا زودتر لاغر شو چون بعدا بزرگتر بشی بازم چاق تر میشی و خیلی سخت تر میشه لاغری .
منم ۸ کیلو اضافه وزن دارم ۵۸ ام باید بشم ۵۰
دنبال ی رژییمم ببین تو اینستا دکتر الهه رشید بیگی هست از اون رژیم بگیر
غذاتو حذف نکن کم کن من خودم 30کیلو تو شیش ماه با ورزش کم کردم
اگه اشتهای عصبی دارید نمیتونید باید اصلاح مزاج بشید
یا از پودر کاهش اشتهای عصبی استفاده کنید
فقط دکتر رژیم
قد و وزن ؟ 🙂
تاپیک های به روز شده
19 ساعت پیش
19 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز