والا من تحرکی ندارم، هر چی بخورم چاق میشم، من فقط صبحانه یک لیوان کافی میکس میخورم، اصلا بخدا موز بخورم مطمعنم چاق تر میشم، کلا ابم میخورم چاق میشم اگه راهکاری داری لطفا بهم بگو.الآن ۵ کیلو زیر وزن واقعیم ولی دوس دارم ۵ تا دیگه کم کنم که نمیشه
شیر اول صبح آدمو چاق میکنه چون اشتها رو زیاد میکنه سعی کن عصر بخوری یا کلا مصرف نکن . واسه چربی سوزی دمنوش چای سبز و لیمو و نعنا خیلی خوبه . شبا یه لیوان چایی سبز دم کن وقتی سرد شد یه قاشق آبلیمو و عرق نعنا بریز قبل خواب بخور . این چربی های شکم و پهلو رو آب میکنه .اگه تحرک داشته باشی خیلی بهتره کمک میکنه به کاهش وزن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-7 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز