پس منم هستم من نزدیک ۱ ماه رژیم همه چی میخورم ولی کم صبحانه و میان وعده ی بین ناهار و صبحانه بگیر تاحالا آخر شب میوه البته هرکدوم اندک مثلا برنج ۱۵ قاشق هست ولی اگه شب باشه ۱۰ قاشق میخورم خیلی هم فرق کردم همه میگن ولی رانم چاقه همه میگن یکم کم شه عالیه بیشتر ن ولی خودم میخام بیشتر لاغر کنم رانم رو و میخان از فردا چای زنجبیل رو شروع کنم بخورم صبح ناشتا
شبتون بخیر،دوستان
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
