2777
2789
من دوساله هر روز روزی یکساعت پیاده روی تند دارم. ن زیاد نیست. هرچقد وزنت پایین بیاد کالریتم میاد ...

آها مرسی ممنون ❤️

گروه نارنجی🧡🧡 وزن شروع78...... وزن فعلی75.... وزن هدف60....... به امید خدابه هدفم میرسم💪

خواهرزاده‌م امسال تیزهوشان قبول شد 😍🥳

امسال کلاس‌های تام‌لند رو می‌رفت و من هر بار می‌رفتم خونه خواهرم، می‌دیدم اونم یه گوشه نشسته داره با بچه کلاس می‌بینه 😂

البته فکر کنم خواهرم از خودِ خواهرزاده‌م بیشتر طرفدار استاد طاری شده! انقدر هم از استادا برام تعریف می‌کردن که آخرش منم اسم چندتاشون رو حفظ شدم 😅

ببخشید ب نظرتون حلقه بهتره یا پیاده روی؟

دوتاش خوبه. این دوتا جز ورزشای هوازی محسوب میشن.

ورزشای هوازی فقط وزن رو پایین میارن.

ولی با ورزش قدرتی سایزت کم میشه.سایز کمر و شکم و...


ورزش قدرتی و هوازی رو باهم انجام بده ک وقتی وزنت پایین اومد بدنت شل نشه.

دوتاش خوبه. این دوتا جز ورزشای هوازی محسوب میشن. ورزشای هوازی فقط وزن رو پایین میارن. ولی با ورزش ...

من الان ۸۲کیلو چطور حساب کنم مگه نباید منفی ۱۰۰ شع

بچها میشه واسم صلوات بفرستید . پارسال دو قلوهام تو ۷ماهگی از دست دادم دعا کنید جاشون سبز شه و سالم بچمو بغل کنم
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2834
2835
2108
داغ ترین های تاپیک های امروز