من رژیم آویسا گرفتم کلا 15 کیلو کم کردم حدودا 3 ماه و نیم برگشت هم نداشته خداروشکر
برای کاهش باید دقیقا طبق فرمول کالریت رو ببندی. ن کمتر ن بیشتر.
اگه بیشتر از مجازت بخوری وزنت زیاد میشه.
اگه کمتر از مجازت بخوری بعداز ی مدت وزنت استپ میکنه و تا رژیم شوک نگیری حتی یک گرم هم کم نمیکنی. رژیم شوک هم خیلی سخته.
دقیقا همون اندازه مجازت بخور عزیزم. نگران نباش کم میکنی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز