من رژیم آویسا گرفتم کلا 15 کیلو کم کردم حدودا 3 ماه و نیم برگشت هم نداشته خداروشکر
برای کاهش باید دقیقا طبق فرمول کالریت رو ببندی. ن کمتر ن بیشتر.
اگه بیشتر از مجازت بخوری وزنت زیاد میشه.
اگه کمتر از مجازت بخوری بعداز ی مدت وزنت استپ میکنه و تا رژیم شوک نگیری حتی یک گرم هم کم نمیکنی. رژیم شوک هم خیلی سخته.
دقیقا همون اندازه مجازت بخور عزیزم. نگران نباش کم میکنی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز