رژیم لاغری

پونه٢

عضویت: 1398/07/24

تعداد پست: 7520

ن عزیزم قرص و دارو نخور. ضرر داره. کالری شماری سخت نیس. امتحان کن

من باید ۱۴۰۰کالری بخورم

1399/09/28

|

18:18

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hssvhdbxbk

عضویت: 1399/09/03

تعداد پست: 1228

من دوساله هر روز روزی یکساعت پیاده روی تند دارم. ن زیاد نیست. هرچقد وزنت پایین بیاد کالریتم میاد ...

آها مرسی ممنون ❤️

گروه نارنجی🧡🧡 وزن شروع78...... وزن فعلی75.... وزن هدف60....... به امید خدابه هدفم میرسم💪

1399/09/28

|

18:19

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

ک من باید ۱۴۰۰کالری بخورم

80  کیلویی؟

1399/09/28

|

18:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

آها مرسی ممنون ❤️

خواهش میکنم عزیزم

1399/09/28

|

18:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پونه٢

عضویت: 1398/07/24

تعداد پست: 7520

80  کیلویی؟

بله

1399/09/28

|

18:20

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیمیا_46

عضویت: 1397/06/03

تعداد پست: 10387

ما که نمیتونیم رژیم بدیم. باید بری پیش مشاور تغذیه

1399/09/28

|

18:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

بله

همون1400تارو بخور.  وزنت ک اومد رو75  1300 باید بخوری.

درواقع با هر 5 کیلو کاهش 100تا از مجاز کم میشه

1399/09/28

|

18:21

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nastalle

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 12169

من بخوام کالری شماری کنم قدم۱۶۰وزنم ۶۵روزانه چقد باید کالری مصرف کنم

1399/09/28

|

18:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

من بخوام کالری شماری کنم قدم۱۶۰وزنم ۶۵روزانه چقد باید کالری مصرف کنم

1100تا عزیزم.

وزنت ضربدر 20  و منهای 200

1399/09/28

|

18:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پونه٢

عضویت: 1398/07/24

تعداد پست: 7520

همون1400تارو بخور.  وزنت ک اومد رو75  1300 باید بخوری. درواقع با هر 5 کیلو کاهش 100تا ...

ببخشید ب نظرتون حلقه بهتره یا پیاده روی؟

1399/09/28

|

18:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

ببخشید ب نظرتون حلقه بهتره یا پیاده روی؟

دوتاش خوبه. این دوتا جز ورزشای هوازی محسوب میشن.

ورزشای هوازی فقط وزن رو پایین میارن.

ولی با ورزش قدرتی سایزت کم میشه.سایز کمر و شکم و...

ورزش قدرتی و هوازی رو باهم انجام بده ک وقتی وزنت پایین اومد بدنت شل نشه.

1399/09/28

|

18:25

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

چمز

عضویت: 1399/09/23

تعداد پست: 1518

اما من دوست دارم چاق   بشم 

1399/09/28

|

18:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mvsdokv

عضویت: 1398/10/28

تعداد پست: 1138

دوتاش خوبه. این دوتا جز ورزشای هوازی محسوب میشن. ورزشای هوازی فقط وزن رو پایین میارن. ولی با ورزش ...

من الان ۸۲کیلو چطور حساب کنم مگه نباید منفی ۱۰۰ شع

بچها میشه واسم صلوات بفرستید . پارسال دو قلوهام تو ۷ماهگی از دست دادم دعا کنید جاشون سبز شه و سالم بچمو بغل کنم

1399/09/28

|

18:33

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

من الان ۸۲کیلو چطور حساب کنم مگه نباید منفی ۱۰۰ شع

اگه منهای 100 کنی باید دو روز رو در هفته فست باشی. یعنی زیر600  کالری بگیری.

ولی اگه نمیتونی فست باشی باید منهای 200 کنی. 

1399/09/28

|

18:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

من الان ۸۲کیلو چطور حساب کنم مگه نباید منفی ۱۰۰ شع

شما باید 1440  تا  بگیری

1399/09/28

|

18:47

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب