2777
2789
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1001419 بازدید | 118822 پست

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

وای عزیزم پس سخت بود برات😔 خب اگه واقعا با فست اذیت میشی کلا بذار کنار ولی با اینکه سختی کشیدی خو ...

سلام سارا جونم 😍♥️

اره یکم سخت بود برام اشکال نداره عادت میکنم کم کم😁💪 قربونت برم مرسیییی♥️♥️

حال متکلم از کلامش پیداست... :) 
2803
2804
من یه سوال دارم،زمان خوردن وعده های غذایی روی کاهش تاثیر داره؟ خواب به موقع وکافی رو میدونم موثره و ...

گاهی پیش میاد وعده های غذایی جابه جا میشه اشکال ندارن 

امادر کل بایدوعده ها مرتب باشد مخصوصا شامو اگه میتونی ساعت 7/5تا 8بخور اگه بعدش گرسنه میشی ساعت 10ی چیز سبک مثل سیب یا ی لیوان شیر بخور

.‌
@sepiiiiiideh     عزیزم لطفا سوال من رو جواب بدید،متاسفانه بقیه سرگروهها سوال منو دیدند ...

من سوالتون رو ندیدم لطفا بپرسید 🙏🏻


اگر گروه بنفش هستید پروف بنفش رو از امضام بردارید

 به حکمتش دل بسپار 🌿
۲۸ سالمه اره ۲ بار با کالری شماری رسیدم به ۷۰ باز برگشته ایندفعه میخوام اروم اروم کم کنم وزن بلکه ...


موفق باشی عزیزم 

کالریت  با فست و بدون فست مشخص کن کدومش میخوای

و شروع کن موفق باشی

خدایا بامید تو    💚🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ورزش در رمضا        

سلام وشب بخیر کالری مصرفی امشب

عضو گروه بنفش💪سرگروه @خزان_نارنجی🌹❤️ وزن اولیه(۸۶)🔓💪هدف دوم(۸۳)🔓💪هدف سوم(۷۹)💪🔓هدف چهارم(۷۷)🔓💪هدف پنجم(۷۴)💪🔒هدف ششم(۷۱)🔒💪هدف هفتم(۶۸)💪🔒هدف اخر(۶۵)🔒🤗🥹🥹🥹
2805
موفق باشی عزیزم  کالریت  با فست و بدون فست مشخص کن کدومش میخوای و شروع کن موفق باشی

مرسی گلم.

فست میگیرم

ولی امروز نگرفتن چون تا ساعت ۲ که اومدم تو تاپیک ی عالمه خورده بودم😕😕😕

فقط کالری مصرفیمو هر شب بهتون بگم؟؟؟یا دونه دونه بگم که چیا خوردم

بچه ها سلام من یه مامان فوق تپلم 

مدت هاست اینجا خواننده خاموشم یه بارم کامنت گذاشتم که می‌خوام شروع کنم اما به دلایلی نشد 

اما این بار دیگه جدی تصمیم گرفتم از امروز هم کالری شماریم رو دقیق انجام دادم 

البته هنوز پر نکردم 

لطفا به منم روحیه بدین😊😊













وزن شروع ۹۳. 😢تاریخ شروع ۱/آبان/۱۴۰۰هدف اول ۸۵😍هدف های بعدی رو بعداً میگم😊۱۵ آبان ۹۲/۴۰۰☹️۱۵ آذر ۹۱
2801
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

وام بانک

maryamdokhtaram | 32 ثانیه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز