2777
2789
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1001419 بازدید | 118822 پست
بچه ها سلام من یه مامان فوق تپلم  مدت هاست اینجا خواننده خاموشم یه بارم کامنت گذاشتم که می‌خوا ...

عزیزم اینجا پر از مامان تپل 😀😀

بیاو شروع کن اما  آرام و آهسته

 اگه اهل صبر و حوصله هستی به وزن دلخواه میرسی 

.‌
عزیزم اینجا پر از مامان تپل 😀😀 بیاو شروع کن اما  آرام و آهسته  اگه اهل صبر و حوصله هست ...

😍😍😍

ممنون 

دیگه بخوام نخوام باید لاغر شم

الان گزارش بزارم؟


وزن شروع ۹۳. 😢تاریخ شروع ۱/آبان/۱۴۰۰هدف اول ۸۵😍هدف های بعدی رو بعداً میگم😊۱۵ آبان ۹۲/۴۰۰☹️۱۵ آذر ۹۱

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و  پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

خب خب امروز اولین روز فستم بود خیلی خیلیییییییی سخت بووووود برام  اینم چیزایی که امروز خوردم ...

راستی غذاهاس مقوی نخوردی اصلا

پروتئینت کو واقعا؟

روز فست غذای سیر کننده بخور ورزش هم نکن

گروه بنفش💜
2803

@بادکنکناز‍ 

سلام بچه ها صبحونه نون و مربا هویج وگردو

ناهار یه تخم مرغ آبپز البته فقط زرده با گوجه و کاهو

میان وعده نصف سیب و نصف نارنگی و یه گردو 

شام یه دونه کوبیده با یه گوجه پخته 

کالری مجاز ومصرفی۵۰۰

۲۰دقیقه دویدم‌۲۰دقیقه‌پیاده روی کردم

امروز قدرتی نرفتم 

@بادکنکناز    از

یه جایی خوندم چیزی که تورو نکشه قطعا قویترت میکنه چند سال گذشت تا با پوست و خونم این جمله رو درک کردم 👍

 فکر کنم با توجه به وزنم که ۹۳ کیلوعه متاسفانه🥴 باید گروه قرمز باشم بلد نیستم سر گروه شو تگ کنم☹️

وزن شروع ۹۳. 😢تاریخ شروع ۱/آبان/۱۴۰۰هدف اول ۸۵😍هدف های بعدی رو بعداً میگم😊۱۵ آبان ۹۲/۴۰۰☹️۱۵ آذر ۹۱
بسیار عالی 👌 تخم مرغ کامل میزدی به بدن  فردا میترکونی💪💪

دخترم عاشق سفیده اس سهم خودشو خورد ازمنم زد به بدن😆

بادکنکناز جون شکمم چرا اون جور که میخوام جمع نمیشه

یه جایی خوندم چیزی که تورو نکشه قطعا قویترت میکنه چند سال گذشت تا با پوست و خونم این جمله رو درک کردم 👍
2804

@فندق_فسقلی

😐😐

سلام . باز نون زیاد 😐باز پر نشدن کالری 😐

چیکار کنم؟ 😑


وزن اولیه:۲۷شهریور ۷۵و۵۰۰. ۳مهر ۷۴و ۴۰۰. ۲۵مهر ۷۳. ۳ آبان ۷۲و ۷۰۰. ۹آبان ۷۱و ۷۰۰.  ۲۳ آبان ۷۰ و ۵۰۰.  ۷ آذر ۶۹. ۲۱ آذر ۶۸ و۵۰۰.  ۵ دی ۶۷ و ۱۰۰. ۵ بهمن ۶۷ و۴۰۰. ۱۲بهمن ۶۶ و ۱۰۰. وزن هدف 60 .عضو گروه رژیم زرد بامداد خمارم 💛💛💛 رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود 😊😊
دخترم عاشق سفیده اس سهم خودشو خورد ازمنم زد به بدن😆 بادکنکناز جون شکمم چرا اون جور که میخوام جمع ن ...

ورزش کن جمع میشه مطمئن باش

من خط وسط شیکمم که عمودیه  اومده قسمت بالا شیکم ی خط افقی افتاده کاملا داره جمع میشه 

چربی زیر شیکم کاملا جمع شده 

.‌
ورزش کن جمع میشه مطمئن باش من خط وسط شیکمم که عمودیه  اومده قسمت بالا شیکم ی خط افقی افتاده کا ...

چه ورزشایی میکنی گلم 

یه جایی خوندم چیزی که تورو نکشه قطعا قویترت میکنه چند سال گذشت تا با پوست و خونم این جمله رو درک کردم 👍
2805
2801
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز