2777
2789
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1001416 بازدید | 118822 پست

من یه سوال دارم،زمان خوردن وعده های غذایی روی کاهش تاثیر داره؟

خواب به موقع وکافی رو میدونم موثره ولی تایم وساعت غذا خوردن رو نمیتونم تنظیم کنم که سر یه ساعت ثابت باشه.

مثلا امروز ساعت ۴ ناهار خوردم

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

سلام عزیزم من عاشق صبحانه م اتفاقا کامل و پروتیینی میخورم🥰🥰😘 .‌‌‌‌‌‌پست قبل توضیح دادم مجبور شدم ...

خواهش ميكنم عزيزم چون اكثرا مثلا كره و اينا ي ق چايخوري مينويسي😐😂💗

2803
نه دیگه چون کالری ام پر شده . البته من روزای فست همیشه واسه عصر میزانی کالری نگه می‌داشتم، امروز دیگ ...

گلتا جانم

وقتی اینجوری میشه برنامه ریزیت

بهتر نیست کمی بری بالاتر از 500؟

چون تا فردا ضعف میکنی

و از اونطرف هم ولع شدیدی داری برای وعده بعدی که بخوری

حالا از سرگروهت بپرسی خیلی بهتره

ولی کلا فشار غیر اصولی نیار به بدنت

2804
به به چه فست خوبی😍😍 آفرین به گلتا خانم👏👏 منم تا الان خوب پیش رفتم از صبح خاکشیر چای سبز، 3 تا ...

افرین سارا جون 😍منم با ۵۰۰بستم

عضو گروه بنفش 💜💜وزن اولیه 85..وزن این هفته۴۰۰/۸۲ وزن ه
سلام گلم انشالله به همه ي هدفهاي كوچيك و بزرگ زندگيت يرسي💗

سلام خانم ستاره سهیل شدی 🥰مرسی عزیزم

خودت زندگیت و بساز . یه زن مستقل و قوی از همه جذاب تره.         به هر چی می‌خوام میرسم 😍😍💪💪
خواهش ميكنم عزيزم چون اكثرا مثلا كره و اينا ي ق چايخوري مينويسي😐😂💗

نه اون کره بادام زمینی😐 کره فکر کنم یک ماه پیش خوردم 

خودت زندگیت و بساز . یه زن مستقل و قوی از همه جذاب تره.         به هر چی می‌خوام میرسم 😍😍💪💪
2805

خب خب امروز اولین روز فستم بود خیلی خیلیییییییی سخت بووووود برام 

اینم چیزایی که امروز خوردم

پسته+سیب و دارچین+سبوس+خیار+نارنگی++کاهو+خرما+شیر و دارچین+یه ویفر شکلاتی(مجبور شدم بخورم بیرون از خونه بودم و فشارم افتاد غیر این چیزی نبود تو کیفم 😐☹️) 

کالری مصرفی هم 607 تا

ورزش هم میخواستم بکنم اما رو به موت بودم حقیقتا🙁حالا اگه تا اخر شب بهتر شدم سعی میکنم انجام بدم 

@tata131089   ♥️

@بادام_زمینی   ♥️

@سرندی_پیتی2020   ♥️

@sansastark78   ♥️

@فندق_فسقلی   ♥️

حال متکلم از کلامش پیداست... :) 
2801
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز