2777
2789

باید عادت کنی :) 

تو هیچ وقت یه شبه نمیتونی تو شروع ورزش ۴۰۰ تا شنا بری 

هیچ وقت نمیتونی تو اواین تلاشات ۱۰۰ دقیقه مداوم بدویی 

نمیتونی تو شروع پس ۱۲ ساعت بخونی 

فقط صبور باش و پیوسته تلاش کن 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز