🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5306

سلام

@آسنات99  

وزن شروع ۷۶.۵۰۰

هفته قبل  ۷۶.۱۰۰

امروز 🎈

هدف ۶۸

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           

1399/07/13

|

12:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

گزارش#  

👧👧👧👧👧

صبحانه ۱ نان تست، کرم شکلات، خرما، شیر و قوتو 

ناهار ته چین و قرمه سبزی،سالاد با سس خانگی

میان وعده سیب،شکلات تلخ،خرما

شام ماست، مویز،دانه چیا

کالری مجاز ۱۲۸۰

کالری دریافتی ۱۲۴۰

آب زیاااد، ،،،،،،۲ لیوان دمنوش

ورزش ۳۰مین حلقه،،،،۳۰ مین شکم، پهلو پا

🤗🤗🤗🤗

@golpari9397‍ 

@ویردا   ‍ 

1399/07/13

|

12:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خخخخخ ن دیگه یجا شیرینی باشه سخت نمیتونم ب خودم بگیرم 🤣🤣🤣🤣

 شٌل هم نشووو اونقدر😅😅😅😅

یه چیز مابین باش...( نه سفت، نه شُل)😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/13

|

12:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pofak24

عضویت: 1399/06/30

تعداد پست: 413

عزیز دلم ی دو روز خونه مادرم بودم کلا بدنم ریخت ب هم یبس شده بود هرچی صبح تو دستشویی تلاش کردم خبری ...

ی روز قبل از وزن کشی ی دور ملین بخور 

حالا هرچی که بهت میسازه

1399/07/13

|

12:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

2love_my_love

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 774

سلام آفرین عزیزم  ازکاهشم راضی نیستم ۶۰۰گرم گوشیم سوخت چندروزه نتونستم کالری شماری کنم الان با ...

الهیییییی انشاالله هرچه زودتر بتونی بخری گلم غصه نخور

1399/07/13

|

12:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام گلم🌸 ارع میشه.. چون وزن و سایز ۲ موضوع جدا از همه... که با ورزش میشه بینشون تناسب داد.... مم ...

@طلاسفید عزیزم جواب سوالت روسمیه جون، دادن👆

1399/07/13

|

12:04

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

h_sadat

عضویت: 1399/04/25

تعداد پست: 5373

سلام عزیزم وزن هفته قبل روهم میزاری،اینجوری👇 وزن شروع..هفته قبل..الان...هدف 

چشم عزیزم @آسنات99  

من از اسفند تا خرداد 10 کیلو کم کردم، بعد تو تثیبت بودم و تازه وارد فاز دوم وزن کم کردن شدم و الان تا راه بیفته به کم کردن یکم طول میکشه🤦🏻‍♀️😅

وزن شروع:71.8 

هفته قبل:70.6

وزن فعلی:69.9

وزن هدف:60

#دوستان_ایرانی_باشیم🇮🇷 هم افکارمون🤗،هم شخصیتمون😎،هم اعمالمون🤠 ⬅️ جلال آل احمد میگه «آدم غرب زده شخصیت ندارد، چیزی است بی اصالت، خودش و خانه اش و حرف هایش، بوی هیچ چیزی را نمی دهد....» ❌چرا اینجوری میگن؟ چون این افراد اصالت خود را رها کرده و در مسیری پا گذاشتن غیر از مسیر ذاتی خود و بدونیم حرف های این افراد غرب زده در جامعه ما هیچ ارزشی نداره ،چون بر خلاف باورهای اصیل ایرانی و جامعه اسلامی عمل میکنن😉 رهبر عزیز تر از جانم سایه ات از سر ما کم نشود حضرت ماه،وجودت و حالا شهادتت افتخاریست برای ما🇮🇷🌹

1399/07/13

|

12:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bellaiuna

عضویت: 1398/12/22

تعداد پست: 5134

چرابی معنی گذاشتی من الان  چی بنویسم 😂😂😂خوب کمتربخور😬اینهفته ازکاهش میخواماااا تلاشت بکن حس ...

نمیدونم هر چی میزدم نمیشد😂چشم قوووول میدم😩

1399/07/13

|

12:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yalda818

عضویت: 1397/11/13

تعداد پست: 2094

گلم نباید بگی اصلن..چون توقع داری با هر یک‌کیلو ‌‌کاهش بهن بگن چقدر لاغر شدی🤐🤐 باورت میشه من حتی ...

ای جااااان چه باحال😍😍😍

من خیلی عجولم☹😣

 روش شما رو پیش بگیرم ببینم چی میشه🤔

من باز شدم کله قرمز چون هدفمو تغییر دادم،هم میخوام پله های ترقی رو از اول شروع کنم به بالا اومدن😁😎♡هر روزی که تسلیم نمیشی یه روز زودتر به هدفت نزدیک میشی💪🏻♡وزن فعلا ۹۵🥴هدف اول۹۰...............هدف آخر ۶۸😶👩🏿‍☻

1399/07/13

|

12:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 3408

میدونی عزیزم من قصدم این بود که از ۶۸ بشم ۵۶..یعنی ۱۲ کیلو کم کنم‌ پس میوفتم گروه نارنجی.....ولی الا ...

چطور ۵ کیلو رو تو دوهفته کم کردی

فقط خدا

1399/07/13

|

12:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اووووووف جوووووون بابا💃💃💃💃💃💃💃💃 من نتم داره ته میکشه کم میام  من ثابتم 😞😞

شاید این هفته را نتونستی خوب رعایت کنی گلم.. به خاطر  مریضی پسرت(هم رژیمی. هم‌ورزشی)

انشالله هفته بعدی💪👌💪👌👌

ولیی سایزات عالییی کم شده بود... رانت ، بازوت کمتر از منه🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/13

|

12:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

azie

عضویت: 1397/05/20

تعداد پست: 1213

وزن اولیه   هفته پیش   امروز      هدف

95                80           🎈         68

@شب_بیدارم  

💙💙💙💙💙💙گروه آبی 💙 💙💙💙💙💙(وزن شروع 95)(,وزن فعلی74)💞💞💕 سرگروه مهربونم آسنات99💓💕💞در حال حاضر برای مدتی تثبیت هستم‌

1399/07/13

|

12:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nonoty

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 1140

مگه پنج کیلو کم کردی تا الان؟؟؟

سلام سرگروه عزيزم

وزن اوليه ٩٢/٢٠٠

وزن شروع ٨٦/٦٠٠

وزن هفته قبل ٨٥/٥٠٠

وزن امروز ٨٤/٤٠٠

من نوزاد ٦ ماهه دارم و نميتونم فست بگيرم

ولي ديروز روي ٩٨٠ تا بستم

👌😄💙🌙وزن شروع (شهريور ماه) ٩٢/٢٠٠😔💙وزن شروع چالش پاييز ٨٦/٦٠٠💜🧡💛💙وزن فعلي٧٦/٤٠٠💙🤐هدف اول ٨٠ 🔑🔓✅🙃💙واي يعني رفتم تو ٧ تايييا🔓🤩🧿 🥰🥸❤️🧡✅هدف دوم ٧٥ 🔒🔒🤩💙هدف سوم ٧٠ 🔒🔒🥳🧡هدف نهايي ٦٩🔒🔒💙😀😍گروه بنفش 💜بعد زرد 💛اگروه نارنجي🧡الان آبي 🤩💙 ١٤٠٠/٠١/٠٥🌙🤩💙بامداد خمار 💙🤩 چون انگيزه دارم پس ميتونم  همونطور ك قبلا تونستم💙🙃🌙راستي من مادر يك دختر ناز ٩ ماهه هستم ك بخاطر بارداري چاق شدم 💜💛🧡💙🙃🤩🧿

1399/07/13

|

12:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

فداتشممم ممنونم😘😘😘

عزیزمی 😍

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/13

|

12:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام ی نهار کم کالری معرفی کنید

مرغ وماهی کبابی.لوبیاوعدس.املت.خوراک لوبیاسبز.هرغذایی میتونی بخوری به اندازه کالریت💙💙

1399/07/13

|

12:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب