🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1337

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

گلم‌میوه‌ها با هم فرق میکنه،، این مدلی هاش اره، سایز متوسطش میشه ۱ واحد.. ولی بعضیاش لیوان ...

مث انگور آلبالو و گیلاس😚😚

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/12

|

12:16

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

۹۹۹ سه تااا نُه داره بقالی سر کوچمون جنسای نو داره همسایمون غذاش بو داره انگلیسی تو حرفاش &nbs ...

خخخخخخ دمت گرم😉😉😉😉

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/12

|

12:17

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

من تو پری خیلی حالم بد می‌شه تمام بدنم می‌لرزه سرگیجه دارم گاهی اوقات از شدت درد نمی‌تونم نفس ...

البته حق دارین چون من و اطرافیانم راحتیم فک میکنم همه همین جووورن....چبدونم والا😐😐😅😅😅😅

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/12

|

12:19

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

ياري كررررد رفتتتم💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

به به به عالی خانومه ورزشکااار💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/12

|

12:19

2love_my_love

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 774

@شب_بیدارم

گزارش#

چون دیروز نتونستم درست رژیم بگیرم امروز خودمو تنبیه کردم هرسری فستمو با ۷۰۰میبستم اما امروز با ۵۰۰میبندم

صبحانه یک عدد تخم مرغ ابپز

میان وعده یک عدد موز+سیب

شام یه لیوان شیر با ۴عدد خرما

😍😍😍😍😍😊😊😊😊😊😊

1399/07/12

|

12:22

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

سلام گلم. خوبی🌸 نمونه فستی را که الهه صفحه اول گذاشته ببین.. هویج سالاد خوراک لوبیا عدسی ...

سمیه ماست و کشمشو چجور میخوری

1399/07/12

|

12:24

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

سلام‌گلم.مرسی خوبم🌸 خودت خوبی؟ عزیزم زیر‌کالریت نبند... خیلییی بده... ضعف میکنی، وزنت اولاش‌کم ...

خداکنه تو وزن دلخواهمون استپ بشیم😛

1399/07/12

|

12:25

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

عزیزم ی سوال: کالری خیار و گوجه و کاهو رو هم باید وارد کنیم درسته؟

حساب کنی بهتره😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

12:27

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

شیر چایی ات را عشق است😁👌

سمیه چکارکنم پری لعنتی بیاد پدر دمنوش دارچین و درآوردم

ماساژم دادم

نکنه وزنمو بخاطر همین موضوع زیاد نشون بده خیلی کلافه ام

دردای زیرشکمی خفیف دارم اما دریغ از پری

ی لیوان هم دمنوش زعفران خوردم

چرای نمیای لعنتی دلتنگتم🥴🥴😫😫

1399/07/12

|

12:28

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

مث انگور آلبالو و گیلاس😚😚

دقیقا 👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

12:28

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه ماست و کشمشو چجور میخوری

کشمشا را میرزم‌تو‌ ماستااا😂😂😂😂😂😂

گلم‌کشمش‌سبز یا پلویی‌، هر‌چی‌دم‌دست بود. ۱ قاشق میریزم‌داخل ۵ الی ۶ قاشق ماست.. هم‌میزنم.. بعضیا وقتا داخلشم بادوم خورد میکنم.. خوشمزه تر‌میشه..

بعضی وقتا هم‌ جو‌پرک یه ذره میزنم..

بعدش میل‌میشود..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

12:31

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خداکنه تو وزن دلخواهمون استپ بشیم😛

خخخخ

استپ لهنتی دقیقا میدونه اونجایی که نباید بشه، میشه😂😂😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/12

|

12:31

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

چه خوب كه گذاشتين من چند روز رو خراب كرده بودم

عیب نداره گلم ازامروزمحکمترازگذشته شروع کن تومیتونی 💪💪💪💙هروقت کم آوردی خدانکرده به انگیزه های خودت ودیگران برای رسیدن به اندام ایده آل فکرکن موفق باشی🌼🌼

1399/07/12

|

12:32

عضویت: 1397/11/24

تعداد پست: 2050

کشمشا را میرزم‌تو‌ ماستااا😂😂😂😂😂😂 گلم‌کشمش‌سبز یا پلویی‌، هر‌چی‌دم‌دست بود. ۱ قاشق میریز ...

اها نوش جووون

1399/07/12

|

12:32