مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

عنوان

🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار)

| مشاهده متن کامل بحث + 529430 بازدید | 68299 پست

🍂سلام خیلی خوش اومدید 🍂

لطفا و حتما قبل از شروع رژیم و برای عضویت توضیحاتی که در ادامه مینویسم رو بخونید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/06/25

22:45

448 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14187

گزارش# صبحونه =یه لیوان چای سبزبا 4 گرم شکلات تلخ. 5عدد بادام دوتا فندق یه دونه بادام هندی ...

عزيزم كالري مصرفي و مجازتو چرا نمينويسي؟

💔🌈

1399/07/06

22:39

0 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@فندق_فسقلی گلم تو‌‌الان نکن... مربا داره میزاره😆😆😆😆😉😉

چقدر خوب

پس من هر وقت رفتم خونمون میذارم 😬😬

سمیه اگه رفت واسه فردا صبح ایراد نداره؟ الان بیرونم تا آخر شب

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/06

22:40

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14187

ای خدا نوکرتمممم ،،،،ممنونم گلم

قوربوووونت

من قنگ قبله پري و تو دوره يه كيلو يه كيلونيم اضافه ميشم

خيلي شكمم ورم ميكنم

غيره پري شكمم يكوچولو مونده

پري كلي شكم دارم

💔🌈

1399/07/06

22:40

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

فرستادم واست نفسی من دختر منظمی ام😁

💛💛💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/06

22:40

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

چقدر خوب پس من هر وقت رفتم خونمون میذارم 😬😬 سمیه اگه رفت واسه فردا صبح ایراد نداره؟ الا ...

اها.. باشه گلم.. اول صبح بزار😉 قبل اینکه بقیه سرگروه ها بیدار بشه😂😂😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/06

22:41

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

اها.. باشه گلم.. اول صبح بزار😉 قبل اینکه بقیه سرگروه ها بیدار بشه😂😂😂

چشم عشقم

اگر تا آخر شب تونستم ک هیچی...وگرنه میره واس فردا صبح💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/07/06

22:42

1 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

عزيزم كالري مصرفي و مجازتو چرا نمينويسي؟

فراموش کردم عزیزم 1000تا مصرف کردم مجازم 1200 تاس 250 تاشو سوزوندم

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/06

22:42

1 نفر لایک کرده اند ...

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 9117

سلام‌گلم من کالریمو بستم ( ۱۴۷۰) نتونستم بیشتر بخورم ورزشم امروز فقط ۲۰ دقیقه هوا ...

سلام عزیزم من کالری رو با ۱۶۷۹ بستم و یک ساعت پیاده روی سریع ولی من هنوز عادت نکردم خیلی بیشتراز اینها میتونم بخورم بزور سعی میکنم بالا نره کالری مصرفیم

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1399/07/06

22:46

3 نفر لایک کرده اند ...

پیتزا_1

عضویت: 1399/06/13

تعداد پست: 1154

@آسنات99

سلام عزیزم.

کالریم امشب با 1250تا بستم

700تام سوزوندم(یک ساعت پیاده روی + 1 ساعت 15دقیقه حلقه)

💙چالش پاییز بامداد خمار💙 عضو گروه آبی🙂💪 وزن شروع چالش73🤐 وزن 99/8/3 (69.500)😍وزن هدف تا اخر پاییز 63😍

1399/07/06

22:46

0 نفر لایک کرده اند ...

blueprinces

عضویت: 1397/09/05

تعداد پست: 177

آره خیلی خوبه حالا امشب گفتیم یک تایپیک برای کسایی که میخوان رقابت کنن تو گروه نارنجی میزنیم میگم شم ...

میشه منم تگ کنید لطفا منم ۱۳ کیلو باید کم کنم

1399/07/06

22:47

1 نفر لایک کرده اند ...

madartanha

عضویت: 1399/03/24

تعداد پست: 6296

گزارش#

صبحونه =یه لیوان چای سبزبا 4 گرم شکلات تلخ. 5عدد بادام دوتا فندق یه دونه بادام هندی

میان وعده= یک لیوان شیر نصف حبه قند یک نارنگی یک هلو

ناهار= برنج 7قاشق،، قرمه سبزی 6 قاشق،، کاهو 100 گرم ماست نصف لیوان سبزی خوردن نصف بشقاب

شام یه لیوان شیر دوتا خرما

ورزش یک ساعت پیاده روی

آب فراوونن

@آسنات99 @اتنا72 @خانومه_مانكن

ببخشید کالریمو فراموش کرده بودم بزنم کالری مصرفیم 1000 تا کالری مجازم 1200تا

سوزانده 250 تا

وزن فعلی ۶۲ وزن هدف ۵۹ 😍 انشالله به راحتی میرسم بهش 😉🥰

1399/07/06

22:47

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_2_گل_پسر

عضویت: 1396/06/04

تعداد پست: 5105

آره خیلی خوبه حالا امشب گفتیم یک تایپیک برای کسایی که میخوان رقابت کنن تو گروه نارنجی میزنیم میگم شم ...

منم بیزحمت تگ کنید😃😃

خدایا به داده و نداده و گرفته ات شکر🙏که داده ات نعمت و گرفته ات امتحان و نداده ات حکمت است. گروه تثبیت💛💛💛قد ۱۵۹.وزن اولیه ۷۸.وزن فعلی۵۷🌺🌺🌺 توانایی انسان بی نهایت است، پس تواناتر شو و کارهای بیشتری را انجام بده!

1399/07/06

22:48

1 نفر لایک کرده اند ...