2777
2789

نازنین یه ظرف آب جوش بزار یه پیمانه پرک رو توش بریز و در ظرف رو ببند بزار حدود ۱۵دقیقه بمونه(لازم نیست روی شعله باشه)

بعد بریز تو آب کش ، یه عدد تخم مرغ ،۳قاشق پودر نارگیل ،۲قاشق عسل،۲قاشق شیره ی خرما،۲قاشق کره ی بادم زمینی،یک قاشق مربا خوری وانیل ، مقداری کنجد و مغز گردو رو حسابی باهاش مخلوط کن . ماهیتابه رو که چرب کردی بزار روی گاز تا حسابی داغ بشه و بعد قاشق قاشق مواد رو تو تابه بریز و سطحش رو کمی صاف کن ،درب ظرف ببند و بزار تا بپزه(یک طرفش طلایی بشه کافیه) 

☝☝

صبحانه ی اکثر روزهای منه🤗  اگر دوست داشتی میتونی موز هم به مواد اضافه کنی

نازنین یه ظرف آب جوش بزار یه پیمانه پرک رو توش بریز و در ظرف رو ببند بزار حدود ۱۵دقیقه بمونه(لازم نی ...

وای مرسی مرسی

یه صبحونه مقوی همون چیزی که من می‌خوام



مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.


برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

نوش جونت 😘 راستی میتونی اوتمیل هم بخری(پرک‌ جو دوسر) و با همین شیوه درست کنی، هم مقویه حسابی و هم ...

آها آره اوتمیل مرسی

جوپرک پروتئینش عالیه واسه همین تصمیم گرفتم یه مدت استفاده کنم و تاثیرشو ببینم 

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

نی نی یار

saheliiiiii | 1 ساعت پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز