ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من تا الان۴۰۷ تا.فستم امروز.احتمالا با سالاد فصل ببندمش
سلام منم خیلی دوست دارم با شما همراه باشم
خیلی خیلی زیاد اضافه وزن دارم واقعا افسردگی گرفتم
ناشتا:آب ولرم 2 لیوان+آبلیمو2قاشق غذا خوری
صبحانه :3تا خرما+2قاشق غذا خوری ارده
ناهار:برنج8قاشق+قیله ماهی+دوقاشق سبزی ماهی
شام:نخوردم
میان وعده:دوتا زردآلو +1هویج
کالری مجاز:1230
کالری مصرفی:1180
همه چی تا وقتی مامانم شیرین خریدن خوب بود،کالریم از دستم دررفت شیرین ها رو ک دیدم🙄☹️گفتم کزارش بدم بلکه ی کم تنبیه شم😁
کالری امروزم ۱۷۷۵
کالری ای ک محاز بودم بگیرم ۱۲۰۰🙈
چهل مین هم پیاده روی تند داشتم
ان شاالله فردا ب جبرانش کم میخورم
من هستم ولی بدون فست
منم هستم
سلام ، استارتر جان من اضافه وزن ندارم فقط یکم پهلو و شکم دارم ، برای اون چه برنامه ای دارین؟
سلام دوستان
میشه منم باهاتون همراه باشم؟
کالری مصرفی تا الان 834
انشب سیب زمینی ابپز دو تا و نصفی خوردم بخاطر اینه
سلام گزارش امشب من ۹۰۰کالری مصرف کردم ورزش وقت نکردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
