زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2343

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

از اون حرفا بوداااا

😢

میدونم چرت گفتم🤦‍♀️ فکر کنم یه مریضی ترس از بارداری دارم

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/29

|

22:44

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13359

میخام ولییی منِ دیوونه خیلییی میترسم و از یه طرفم وقتی وزنم‌میاد بالا افسردگییییی شدیدد میگیرم🤕☹️

بامداد و ندیدی؟؟؟

میشه با مراقبت زیاد نکنی

خودت که استادی

از اون تاجت شرم کن

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/06/29

|

22:44

2 نفر لایک کرده اند ...

70alna

عضویت: 1396/11/02

تعداد پست: 7435

خوبی که من تو بارداری 105تام رکورد زدم

😂😂😂پس جادارم هنوز

1399/06/29

|

22:44

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

عزیزم نهارباخورشت بادمجونم سبزی خوردم چون کالریش زیادنیس فراموشش،کردم ثبت کنم😂

اهااا... حالا شد👌👌👌 اصلا کالریش را حساب نمیکنی😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/29

|

22:45

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13359

😢 میدونم چرت گفتم🤦‍♀️ فکر کنم یه مریضی ترس از بارداری دارم

دور از جونت

الکی برا خودت بزرگش کردی

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/06/29

|

22:45

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13359

من فردا چطور خودم و وزن کنم

ترازوم شکستهههه

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/06/29

|

22:47

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سمیه کجا ساکنین ؟

یه گوشه از این کره ی خاکی... تک و‌تنها🤷‍♀️

شاید چون تنهام میترسم... 😂😂😂 یکی بیاد منو بزنه، عقلم درست کار کنه😐

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/29

|

22:47

آیلین_خانوم

عضویت: 1397/07/05

تعداد پست: 869

@آسنات99

گزارش#

سلام. گلم.شب بخیر

گزارش روز فست

مجاز500 کالری

مصرفی496 کالری

اب 18 لیوان

ناشتا آب گرم و دارچین و زنجبیل و اب لیمو ترش

صبحانه 87 کالری

یه تخم مرغ ابپز + گوجه فرنگی یه نصفه

ناهار 184 کالری

سالاد کاهو خیار گوجه 1 پرس + سینه مرغ آبپز 95 گرم

شام 167 کالری

سالاد کاهو خیار گوجه 1 پرس + عدس پخته بدون روغن 120 گرم

میانوعده 57 کالری

مغز بادام خام 3 تا + الو بخارا 1 عدد

صبح 1 ساعت پیاده‌روی سریع

عصر 45 دقیقه پیاده روی سریع

مسواک صبح و شب

ماسک نزدم و اخر شب روغن شتر مرغ میزنم

چالش اب قبل از وعده های غذایی

چالش وعده غذایی بدون نان و برنج

1399/06/29

|

22:48

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من فردا چطور خودم و وزن کنم ترازوم شکستهههه

پایگاه بهداشت!! داروخونه!! خونه یمامانت

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/29

|

22:48

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13359

یه گوشه از این کره ی خاکی... تک و‌تنها🤷‍♀️ شاید چون تنهام میترسم... 😂😂😂 یکی بیاد م ...

😒😒😒

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/06/29

|

22:49

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

من متولد ۶۹ ام پسرم و ۲۲ سالگی به دنیا آوردم دخترم و ۲۴ سالگی الان سی سالمه کامل از آب و گل دراو ...

من پسرم تازه رفته۶سال،دو سه ماه دیگه اقدام میرم،تازه سرم به سنگ خورده که چن سال سختی میکشم،یه عمر راحت میشم،نه اینکه کل جوونیمو درگیر بچه داری باشم،کمی دیرم کردم البته،

1399/06/29

|

22:49

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من انقدر ذوق دارم زودتر گفتم 😬

قبول نی...🙃

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/29

|

22:49

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13359

پایگاه بهداشت!! داروخونه!! خونه یمامانت

خونه بهداشت و اینا که نمیتونم لخت شم خخخ

میمونه خونه نه نه ام

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚 قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓 81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ » 71.9»۶۹.۹» 68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍 قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪 💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1399/06/29

|

22:49