زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2315

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

صدف_20

عضویت: 1391/09/08

تعداد پست: 6274

زود پاشدم از سرسفره رفتم کنار زانوی غم بغل کردم خخخخ

ای خدا

حالا باید یاد روزایی بیفتیم که یه دل سیرررررر می‌نشستیم پای سفره و می‌خوردیم 😭😭😭🤕🤕🤕

میسازم زندگی رو به سازم♥😍♥😍

1399/06/29

17:12

2 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

عکس پروفایل گروه و سرگروه تثبیتی هارو تایید نمیکنن 😑 @سمیه1396 @sanaz718 &n ...

چه کنیم حالا؟میخوای یکی دیگه انتخاب کنی

1399/06/29

17:12

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

مرسی‌جیگر😘

فدات عزیزدلم😘

1399/06/29

17:15

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه ها بیایییید @سمیه1396 @بامدادخمار @دیانا24 ...

اومدمززز🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/29

17:17

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

عکس پروفایل گروه و سرگروه تثبیتی هارو تایید نمیکنن 😑 @سمیه1396 @sanaz718 &n ...

وااا چرا؟؟؟

نی نی یار را تک کن بهش بگو..

نی نی یار ۳ 😉

1399/06/29

17:18

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

اومدمززز🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

یواااااشتر بیااااا ✋✋✋😂😂

1399/06/29

17:21

1 نفر لایک کرده اند ...

مهربانى

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 688

سلام عزیزم حتما تگت میکنم اشکال نداره از همین امروز شروع کن و دوباره کم کن این دوره دی ...

🥴😋ايشالله اره شروع كردم دارم با قدرت دوباره ادامه ميدم

ولي خدايي سرگروه خيلي خوب بود 😊چالشها كه ديگه بهتر ترررررر🙃

💜💜💜🌻🌞 خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 عشقم دخترااااام🤰👧 اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه

1399/06/29

17:24

2 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@آسنات99 گزارش# 99/6/29. فسسست روز شنبه

فردا روز سرنوشت سااز👗👗👗

خرما 1 عدد + فندق 4 عدد+ بادام درختی 4 عدد + پسته 4 عدد + انجیر خشک 1 عدد + گردو نصف عدد + بلال 1 عدد + آلو سیاه 2 عدد + سیب قرمز 1 عدد + انگور 1 لیوان

کالری مصرفی👈429

کالری مجاز👈500

آب 8 لیوان

چالش سرکه و دارچین

چالش وعده ی سبک غذایی

ورزش👈30 دقیقه ایروبیک..100 طناب ...100 پروانه..💪💪

سلام قشنگم ایشالا ک راضی باشی و مورد تاییدت😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

ب امید ی کاهش تپل🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/06/29

17:26

5 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@آسنات99

یادم رفت بگم امروز سعی کردم کربو نخورم و غذاهای سبکتری بخورم از ساعت 5 عصرم تا فردا وزن کشی لب ب هیچی نمیزنم جز آب و چای کمرنگ شاید کاهشم خوشحال کننده باشه

💪💪

1399/06/29

17:29

2 نفر لایک کرده اند ...