زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2266

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ممنون از کمکها و راهنماییهات عشقم همیشه موفق و سربلند باشی😍دلم گرفت یهو

مرسی از دعای قشنگت... 🌸واسه خودت هم همچنین ..🙏

اخه، قربون دلت... 😊جایی نمیریم ، هستیم دور هم ..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/27

|

01:35

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

خدا قوت ورزشکار👏👏👏👏👏👏👏👏👏 غذاهات هم عالی بود👌👌👌👌 فقط اینکه فست ۵۶۰ هم عالیه، حتم ...

بعد چند وقت حسابی عرق کردم حالم خوب شد انرژی گرفتم.چشم پرش میکنم🤗🤗🤗🤗😗😍

💚گروه سبز💚 #گروه سبز وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴ ۷۴.۵ وزن ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶ ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶ وزن ۶۹/۸۰۰ 🤩وزن ۶۷/۸۰۰ به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/06/27

|

01:35

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سميه من لالا تاپيك دست تو بتازوووووون😁😁😁

😂😂😂😂😂😂

شبت خوش گلم🖐

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/27

|

01:36

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

چه باحال😍😍😍😍الهه چون و دوستان همیشه سورپرایز دارن😚😚😚😘

👌👌👌👌 خدا خیرش بده که اینقدر وقت میزاره ...

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/27

|

01:37

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

مرسی از دعای قشنگت... 🌸واسه خودت هم همچنین ..🙏 اخه، قربون دلت... 😊جایی نمیریم ، هستیم د ...

خدا نکنه نازنین😊.خداروشکر فکر کردم میشین دستیار گارگردان و میرید پشت صحنه😉

💚گروه سبز💚 #گروه سبز وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴ ۷۴.۵ وزن ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶ ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶ وزن ۶۹/۸۰۰ 🤩وزن ۶۷/۸۰۰ به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/06/27

|

01:37

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

مهم اینه که خودت تک‌میشی😁 اره گلم چرا که نه ... تو‌تا‌یک ‌‌چالش جدید، اول‌مهر بیا و‌خودت ...

گزارش#

صبحانه نیمرو با روغن خیلی کم و یه کفه دست نون لواش و کاهو و گوجه(200 )

ناهار فسنجون مرغ طبیعی و برنج و سالاد کاهو و زیتون(500 )

شام شیر کم چرب و خرما (150 )

میان وعده هندوانه و چای دارچین و نبات و سیب و چای سبز و خرما(150 )

کالری مصرفی 1000

کالری مجاز 1000

ورزش ها پیاده روی تند و شنای دیوار

آب 9لیوان

😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍 😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍 😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀 وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀 وزن هدف 52😍 من میتوانم 💪💪

1399/06/27

|

01:37

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

خدا نکنه نازنین😊.خداروشکر فکر کردم میشین دستیار گارگردان و میرید پشت صحنه😉

😂😂😂😂😂 نه همچنان تو صحنه ام✌️

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/27

|

01:38

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

👌👌👌👌 خدا خیرش بده که اینقدر وقت میزاره ...

واقعا خدا خیرش بده بدون ذره ای چشم داشت،خدا عوصشو بهش بده الهی خودش و خانوادش عاقبت بخیر بشن من حتی باشگاه میرفتم نمیتونستم انقدر خوب کم کنم

💚گروه سبز💚 #گروه سبز وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴ ۷۴.۵ وزن ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶ ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶ وزن ۶۹/۸۰۰ 🤩وزن ۶۷/۸۰۰ به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/06/27

|

01:39

4 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش# صبحانه نیمرو با روغن خیلی کم و یه کفه دست نون لواش و کاهو و گوجه(200 ) ناهار فسنجون ...

عالی رعایت کردی گلم💪💪💪💪افرین 👏👏👏👏

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/27

|

01:39

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

😂😂😂😂😂 نه همچنان تو صحنه ام✌️

همیشه باشی عزیز دلم❤❤❤

💚گروه سبز💚 #گروه سبز وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴ ۷۴.۵ وزن ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶ ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶ وزن ۶۹/۸۰۰ 🤩وزن ۶۷/۸۰۰ به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/06/27

|

01:40

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

همیشه باشی عزیز دلم❤❤❤

ملسی😊

فعلا شب خوش🖐

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/27

|

01:41

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

ملسی😊 فعلا شب خوش🖐

شب بخیر🤗

💚گروه سبز💚 #گروه سبز وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴ ۷۴.۵ وزن ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶ ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶ وزن ۶۹/۸۰۰ 🤩وزن ۶۷/۸۰۰ به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/06/27

|

01:42

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

چشات قشنگه سليقه الهه است ديگه انشالله از اول مهر با روحيه بالاترررر شروع ميكنيم🦾🦾🦾

انشالله 💪💪❤

😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍 😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍 😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀 وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀 وزن هدف 52😍 من میتوانم 💪💪

1399/06/27

|

01:42

0 نفر لایک کرده اند ...

nafasgolllllll

عضویت: 1399/06/24

تعداد پست: 34

ببخشیدوسط تاپیکتون تاپیک برااضاف وزن هم داربد

عزیزم اگه پیدا کردی به منم خبر بده لطفاااااااا....

1399/06/27

|

01:43