زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2257

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گزارش# صبحانه= انگور ناهار= عدس پلو + سالاد شیرازی میان وعده= شلغم+ تخمه آفتابگردان ...

سلام عزیزم..نوش جون

عالی و کامل💛💛💛👌🏻

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/26

21:49

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گزارش# @فندق_فسقلی

سلام عزیزم

کارت حرف نداره آفرین💛💛💛💛💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/26

21:50

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

آیلین_خانوم

عضویت: 1397/07/05

تعداد پست: 869

سلام عزیزم🌼🌼🌼 باریکلاااا ورزشکار💪💪💪فست روعالییی وبی نقص رعایت کردی همچنین چالشاروحرف نداشتی👏 ...

ممنون عشقم😘😘

1399/06/26

22:05

1 نفر لایک کرده اند ...

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

سلام گلم.. اگه ورزش نداری و یا کالری شماری دقیق نمیتونی، سعی کن تا میتونی سالمخوری کنی، و ...

الان دیدم چرا شکل ات عوض شده🤣🤣🤣

1399/06/26

22:07

1 نفر لایک کرده اند ...

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

مرسی عزیزم ❤❤ بعد این همه مدت فست یادت میره ؟؟😂

آره والا یادم رفته بود اصلا حواسم نبود فردا فست میگیرم.

۹روز تا موفقیت
#گزارش
ص:لواش+نیمرو
ن:خوراک مرغ+لواش
م و: آب طلابی+هندوانه+هلو+ساقه
ش:یه تیکه مرغ
ورزش پیاده روی
چالش چوب✓
چالش شنا روی دیوار
آب خوردم
مجاز۱۷۰۰ مصرفی ۱۵۰۰

1399/06/26

22:13

1 نفر لایک کرده اند ...

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

مرسی عزیزم ❤❤ بعد این همه مدت فست یادت میره ؟؟😂

راستی سپیده جون من باید کالریمو دوباره حساب کنم؟بعد ۵کیلو کاهش؟؟الان ۵شذم دیگه از ۹۱/۶۰۰شدم ۸۷/۶۵۰

1399/06/26

22:15

1 نفر لایک کرده اند ...

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4282

@honamik29192 گزارش#

سلام😘

کالری مجاز1300

کالری مصرفی 1292

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/06/26

22:27

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اره کالری شماری می کنم ولی چون مثل قبل خودم غذا درست نمیکنم دیگه نمی‌دونم مامانم اون تو چکار کرده دی ...

بازم خوبه👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/26

22:28

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

الان دیدم چرا شکل ات عوض شده🤣🤣🤣

😂😂😂😂 موهامووو زدم.. بهمممم میاااد😂😂😆😂😂

به مناسبت چالش و‌تا‌پیک‌جدید، تغییر چهره دادم😁 اونجا دیگه سرگروه نیستم، راهنما هستم به همراه دیانا جون

1399/06/26

22:30

4 نفر لایک کرده اند ...

عسل9669

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 15477

سلام عزیزم...اول مهر حتما بیا روز یکشنبه هم ک وزن دادی وزن شروع چالش و پایان چالش و گند کیلو کاهشتو ...

عزیزم وزن شروع چالش رو یادم نیس

🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹 🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴 شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟

1399/06/26

22:33

1 نفر لایک کرده اند ...