زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2239

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سميه كركره رو بده پايين برقا رو هم خاموش كن من رفتم شبت بخير خوب بخوابي گلم🌺🥰

شبت بخیر گلم.🌸

شب همگیی بخیررر..🖐.🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ متفرق شید 😁

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/26

02:31

2 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

😔😔😔😔😔 این غم با هیچ کلمه ای توصیف نمیشه... خدا پدرتون را بیامرزه...

خدا همه رفتگان رو بیامرزه سمیه جوونم

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/26

02:58

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

yaldaهستم

عضویت: 1397/02/21

تعداد پست: 3579

سلام گلم باشه امشب روخبردادیدممنون ولی دیشب هم گزارش ندادن🌼🌼

حتما بهش میگم🌹

با آدمایی که دوسشون دارید حرف بزنید....وقتی ناراحتن،وقتی خوشحالن،وقتی عاشقن، وقتی دلخورن و نمیتونن ببخشن،وقتی غصه امونشونو بریده،وقتی اعصابشون خورده....آدمیزاد اگه حرف نزنه باید تنهایی بار درداشو به دوش بکشه، حرف دل آدمارو پیر میکنه، حرف بزنید....عضو گروه رز زرد...وزن شروع:68 ....هدف اول:62....هدف دوم:59....هدف سوم:55...هدف نهایی:50

1399/06/26

03:32

1 نفر لایک کرده اند ...

nafas7720

عضویت: 1398/05/30

تعداد پست: 927

@nafas7720 سلام کجایی گل دختر😳

سلام ببخشید عزیزم دیروز همش بیرون بودم کلی کار داشتم تااومدم خونه خسته بودم نفهمیدم کی خوابم برد شرمنده....

گزارش# امشب..

صبحانه نخوردم
ناهار=دلمه برگ مو=۳۲۰
میانوعده=قهوه دمکرده‌باشیروعسل+فالوده بستنی=۳۹۱
شام=۱لیوان ماست چکیده+انگور+شیر باشیره انگور=۶۴۱
کالری مصرفی=۱۳۵۲/کالری مجاز=۱۳۶۰
آب=۱۰لیوان/چالش گلاب
۲۵دقیقه‌حلقه/۴۰دقیقه‌ورزش قدرتی(۷۸۲کیلوکالری)
چالش چرخش روسی۲ست۱۵تایی

امروز روزه فست بود میدونم رعایت نکردم🙈😞ولی خیلی پیاده روی داشتم و ورزش

قد=۱۷۰ وزن شروع👈۷۸ وزن فعلی👈۷۰ وزن هدف👈۶۵

1399/06/26

03:37

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@آسنات99 گزارش# صبحانه👈نان+پنیر+کره بادام زمینی=240 ناهار👈کباب کوبیده+پوره سی ...

عالی بودی گلم 👏👏👏👏 چالشاروهم انجام بدی عالی ترمیشه😍😘

1399/06/26

03:48

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام ببخشید عزیزم دیروز همش بیرون بودم کلی کار داشتم تااومدم خونه خسته بودم نفهمیدم کی خوابم برد شرم ...

سلام گلم🌼🌼خوب بودی ولی سعی کن روزای شنبه وسه شنبه حتماً فست باشی خیلی توی کاهش تأثیر داره💙💙💙

1399/06/26

03:58

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

@pari95 درگذشت پدرعزیزت روتسلیت میگم گلم خداوند به شماوخانواده صبربده مارودرغم خودتون شریک بدونید😔😔😢😢😢😢

1399/06/26

04:12

3 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گزارش# @فندق_فسقلی جووونم❤️❤️❤️

سلام عزیزم....چقدر عالی

حرف نداره....فقط برا شامت پشتش گرمی بخور

عالی😍💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/26

07:46

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@pari95 سلام پریناز عزیزم... این غم بزرگ رو بهت تسلیت میگم🖤🖤🖤.... خدا بابای عزیزتو رحمت کنه همنشین امام علی باشن و جایگاهشون بهشت... برای شما و خانواده محترمتون طلب صبر و آرامش دارم🖤🖤🖤🖤

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/26

08:02

3 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

سلام 🌼🌼خیلی کربوامروزت بالابودبرنج شیربرنج نان سنگینه تویک روزبقیش خوبه گلم برنجم هرروزنباشه یک رو ...

سلام بله یه روز اون هفته فست گرفتم‌خیلی ضعف داشتم چون بچه ام خیلی سمج شیر هست اذییت شدم خیلی

چشم حتما رعایت مکنم ممنون عزیزم

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/06/26

08:33

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/26

08:41

6 نفر لایک کرده اند ...

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@pari95 خدا صبرت بده گلم میدونم خیلی سخته خیییلی

خداوند بیامرزه😢😢😢

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/06/26

08:41

3 نفر لایک کرده اند ...