سلام خوبین من دی ۹۷با تاپیک شما ۲۰ کیلو توی ۳ماه کم کردم اما مجدد بعد از زایمانم چاق شدم میشه کمکم کنید و باید با سپیده جون هم گروه بشم چون ۲۵کیاو اضافه دارم
سلااام دوستان باربی خودم
چطورین دخملا🤗🤗🤗
بچه هاا‌گزارش!!!
@kanomekhoneh کجایی دقیقا کجایی
@گل_همیشه_بهارم گلم امروز بهتری؟
@sofiya73 برگشتی از مسافرت؟
🍀گزارش فست🍀
💚صبحانه نان و پنیر+گردو
💚 ناهار فیله با سالاد
💚چای سبزبا دارچین ۲+قهوه۲
💚میانوعده موز +بادام+شکلات تلخ
💚شام شیر دارچین باعسل
💚 ورزش" ۱.۱۵ساعت : چالش چوب و شکم روسی، شنا رو پنجه ، ۲۰۰ پروانه +۵۰ اسکات پرشی+ تمرینات پایین تنه
کالری مصرفی۷۰۰
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
@سمیه1396 سلام عزیزدل😍
افطار بامیه سرخ شده نصف لیوان.بادمجون سرخ شده ۱برش.لواش سبوسدار ۴کف.چای خرما(۳۸۰)
شام سیب زمینی ابپز و ۱لیوان دوغ(۱۷۲)
میان وعده شلیل.آلو.انگور ۱لیوان.چای سبز(۱۴۲)
مصرفی ۶۹۶
اب ۵لیوان
بیست مین پیاده روی.۷۵ شنا دیوار
خانوما گفتم در جریان باشین فردا تولدمه😎
یادتون نره
میشم ۲۵ ساله😫
شماره کارت میفرستم واریز کنین اهداییتون رو😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆
