زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

سلام 

برای ریزش مو کدوم بهتره ؟ قرص زینک . هیرویت. زینک پلاس.بیوتین. سیستین ب ۶. یونی زینک

گزارش#  

صبحانه لواش ۴کف.کره نصف ق. عسل ۱ق مربا خوری.پنیر ۳۰گرم(۲۳۵)

ناهار سینه مرغ ابپز.ماست و دوغ ۱لیوان.سالاد شیرازی ۷ق(۵۵۳)

شام عدسی ۱ملاقه و نصفی.دوغ(۳۶۳)

میان وعده شلیل۲.هلو۲.خربزه ۲قاچ.انگور ۱لیوان.شیر کم چرب ۱لیوان.خرما۲.چای(۵۰۱)

مجاز ۱۶۶۰ مصرفی ۱۶۵۴

اب ۸لیوان

نیم ساعت تردمیل.۷۵شنا دیوار چرخش روسی.۵۰طناب

@فندق_فسقلی  

@zahra79 گلم پستت ریپ نشد🌼🌼

باریکلا گل دخترکاهشت مبارک وپایدار👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍

میدونی به خاطر این بود که باعث نشم حتی ۱نفر یه حسرت کوچیک تو دلش بیاد به خاطر محل زندگیم.. مخصوصا با شرایط بد اقتصادی الان...

پناهندگی😉خدا راشکر ، شرایط خوبع  گلم..اینجا هر کسی طبق جَنَب و زحمتش ، میتونه پیشرفت کنه😊

نوشجونت عزیزم...چه خوشمزه...همچی عالی و کامل مثل همیشه...آ باریکلا رژیمی نمونه💛💛💛💛🐥🐥🐥

سلام گلم

با ارده ی طلایی که داری، وزنت را ۳ سوته میاری پایین... هر چند که سایزا مهمتر از وزن هس و تو هم اندامت حرف نداره داا👌👌😊

ممنون عزیزدلم💛💛💛

اتفاقا کار خوبی میکنی توکل کن به خدا ارامش داشته باش

باور کن درکمال ناباوری میبینی وقتی ارامش داری خدا بهت نی نی میده .توکلت به خدا🤗🤗😘

💛💛💛💛💛👄👄👄

خدانکنه خوشگلم😘😘😘🌼🌼🌼🌼 ماشاءالله به این کاهش دیگه چیزی نمونده به هدف💪💪💪💪فک کنم وزنتوسمیه بایدبزاره تولیست چیزی تاطلایی شدن نمونده فاطمه بانو😎😎

یه بیت شعر هست شوهرم گاهی زمزمش میکنه کامل یادم نیست  اما اینه،،،،چراغ در دست و به بیراهه می رود..بگذار برود و ببیند سزای خویش......وقتی خود خدا چراغ راه زندگیمه و کنارمه واقعا چرا چشمامو روش بستم و تو یه مسیر دیگه دنبالشم🦋🦋🦋

عزیزممم💚

محل تولدم ، خوب قم و زندگیم قبلی ام.. محل تولد اولین و مهم‌ترین مکان برای هر شخصی هس... یه دلیلش را اون بالاتر نوشتم، ...مهم اینه دلمون به هم نزدیکه گلم🌸

واقعا همش بخاطر انگیزه‌ایی ک از شماها میگیرم...اول الهه بعد زیبا بعد سهیلا ک سرگروهام بودن بعدش خودت اومدی😍 و همه بچه ها و سرگروههای تاپیک دمتون گرررررررم❤❤❤❤❤❤

یعنی الان رفتم گروه سبز؟

سلام گلم

اره این نشونه ی خوبیه☺️ و اینکه حتماااا وزنت کمتر از اینه و به خاطر پری و ورمت، وزنت کاذب شده😉

دیگه تو پری وزن نکنی دخترِخوب

سلام میشه بگید رژیم شوک چطوری بود من یادم رفته ممنون

توخودتت پرازانگیزه ایی خوشگل خانم اراده وپشتکاره خودتت حرف اولومیزنه💙😘😘😘آره طبق قوانین تایپک سبزی تولیست سمیه باشی بچه هامیبینن انگیزه اشون بیشترمیشه که خواستن توانستنه💪💪👏👏👏👏😍😍😘😘😘