زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2081

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5306

سلام گلم عالییییی فست وچالشارورعایت کردی حرف ندارییی🌼🌼😍😍💙💙

قربونت مرسی 😘😘

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/06/18

21:12

2 نفر لایک کرده اند ...

yaldaهستم

عضویت: 1397/02/21

تعداد پست: 3579

گزارش#

۱۳روزمانده_تا# _جذابیت

صبحانه:یک چهارم چیزبرگر+قووتو=۳۱۰کالری

🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰

نهار:پنج قاشق برنج+سی گرم خوراک سینه مرغ+۲۶خلتل متوسط سیب زمینی سرخ کرده+یک قاشق ترشی=۴۶۸کالری

🌰🍍🍓🍒🍑🍐🍉🍈🍇🍆🍅🍄🍋🍊🍏🍎🍌🍠

میان وعده:۳۰گرم بستنی+یک عدد شلیل+۱۸گرم کاکائو+۲۰۰گرم هندوانه=۲۰۶کالری

🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰

شام:هنوز چیزی نخوردم

🌰🍍🍓🍒🍑🍐🍉🍈🍇🍆🍅🍄🍋🍊🍏🍎🍌🍠

ورزش نداشتم

🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰

چالش هشت لیوان اب انجام شد

کالری مجاز:۱۱۰۰

کالری مصرفی:۹۸۴کالری

@آسنات99

سلام عزیزم یلدام سرگروه ابی عوض شده نمیدونستم و این دوهفته هم نبودم

😁

با آدمایی که دوسشون دارید حرف بزنید....وقتی ناراحتن،وقتی خوشحالن،وقتی عاشقن، وقتی دلخورن و نمیتونن ببخشن،وقتی غصه امونشونو بریده،وقتی اعصابشون خورده....آدمیزاد اگه حرف نزنه باید تنهایی بار درداشو به دوش بکشه، حرف دل آدمارو پیر میکنه، حرف بزنید....عضو گروه رز زرد...وزن شروع:68 ....هدف اول:62....هدف دوم:59....هدف سوم:55...هدف نهایی:50

1399/06/18

21:12

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان آوا کوچولو

چند نفر از دوستام وقتی خونمون اومدن اولین چیزی که پرسیدن فرشمون بود! 😂

طرحش خیلی خاصه و اصلاً شبیه فرش‌های معمول بازار نیست. من از فرش زانیس خریدم، قبل از خرید هم با پرو مجازی، فرش‌ها رو داخل خونه خودمون دیدم و خیلی راحت‌تر تونستم انتخاب کنم.

راستی خرید قسطی با اسنپ‌پی و دیجی‌پی هم دارن.

اینجا کلیک کن تا سایتشون رو ببینی.

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

[QUOTE=154395481]سميه يه سواله كاملا فني قليونو سيگاروده كالري نداره؟😂😂😂😂😂😂😂

😂😂😂😂😂😂

نمیدونم چرا شب میشه سوالای فنی شروع میشه😆😆😆

کالری که نداره ولیییی‌ضرر داره😁 نکن حسن

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/18

21:15

1 نفر لایک کرده اند ...

newyork

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5030

باریکلااااا خیلی هم عالی👏👏👏چالشاروعالی رعایت کردی فقط یکم ورزشت روبیشترکن عزیزم😘🌼🌼🌼

سلام عزیزم

صبحانه نان پنیر خرما

ناهار عدس پلو 8قاشق و سالاد

میان وعده سیب وشلیل

شام عدسی و کاهو

ورزش چالش روسی و دیوار و چوب و آب و حلقه

کالری 1250

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450 وزن پایان چالش 56

1399/06/18

21:16

3 نفر لایک کرده اند ...

دخیناز

عضویت: 1398/09/18

تعداد پست: 4086

سلام نوش جون...۱٠قاشق پلو زیاده نهایت ۷قاشق...عزیزم ورزش کن وگرنه کاهشت کم میشه...کالریتم پر کن💛

سلام گزارش امشب

صبحانه:نان تیری ۳ کف +تخم مرغ۱ عدد +قند ۲

ناهار " برنج ۷ قاشق +خورشت مرغ ۵ قاشق

میانوعده:شربت آبلیمو +هلو ۲ عدد +انگور نصف لیوان

شام: خورشت مرغ ۲قاشق +،خربزه ۱ قاچ +خیار ۱ عدد.

ورزش:هوازی

کالری مصرفی ۱۲۴۹
کالری مجاز ۱۳۸۰ .

این کاربری دست دونفره اگه تاپیک ها متفاوت بود براتون سوال نشه🥰

1399/06/18

21:16

2 نفر لایک کرده اند ...