۱۳روزمانده_تا# _جذابیت
صبحانه:یک چهارم چیزبرگر+قووتو=۳۱۰کالری
🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰
نهار:پنج قاشق برنج+سی گرم خوراک سینه مرغ+۲۶خلتل متوسط سیب زمینی سرخ کرده+یک قاشق ترشی=۴۶۸کالری
🌰🍍🍓🍒🍑🍐🍉🍈🍇🍆🍅🍄🍋🍊🍏🍎🍌🍠
میان وعده:۳۰گرم بستنی+یک عدد شلیل+۱۸گرم کاکائو+۲۰۰گرم هندوانه=۲۰۶کالری
🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰
شام:هنوز چیزی نخوردم
🌰🍍🍓🍒🍑🍐🍉🍈🍇🍆🍅🍄🍋🍊🍏🍎🍌🍠
ورزش نداشتم
🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍🌰
چالش هشت لیوان اب انجام شد
کالری مجاز:۱۱۰۰
کالری مصرفی:۹۸۴کالری
سلام عزیزم یلدام سرگروه ابی عوض شده نمیدونستم و این دوهفته هم نبودم
😁