زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1946

mahdis7393

عضویت: 1397/04/07

تعداد پست: 1941

دوستان عزیز گروه نارنجی چالش ورزشی این ماه چالشها رو رعایت کنید و تو گزارشاتون حتما بنویسید. @so ...

عزیزم من شنای دیواری از روز اولی که شروع کردم به رژیم دارم انجام میدم به جز هفته اخر که کلا ورزش نکردم ان شاالله بتونم انجام میدم

شادی روح پدر جوانم صلوات ممنونم از همگی🌷

1399/06/10

20:32

برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

مامان پوریا

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

گزارش# صبحانه:5 ق سمنو ناهار:7 ق حلیم بادمجون.1 چهارم پیاز.2.5 کف تافتون شام:آب گوشت 3 چه ...

به به چقد برنامت خوبه نوش جونت عزیزم👏👏👏

خیلی عالی و کامل آفرین💛💛💛💛💛

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/10

20:38

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

نوش جون😁 خواهش عزیزم راستی چالش شنای دیوار رو هم یادت نره از فردا انجام بده

بروی چشم 🤩🤝

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/06/10

20:38

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

گزاررررش#

@فندق_فسقلی جووونم❤️❤️❤️❤️❤️💎

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/10

20:46

4 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5294

گزارش#

@zizigoli

سلام
صبحانه..سیب ۵۰ گرم...۲۶ کالری

ناهار... سینه مرغ ۲۰۰ گرم..ماست ۱۸۰ گرم.فلفل تند ۱ عدد ۵۴۲ کالری

شام...فلافل .گوجه ۱ عدد .خیار شور ۱. د ۴۰۸ کالری

میان وعده...سیب .هلو انجیری..هلو ۱۹۸ کالری

آب ۷ لیوان

مصرفی..۱۱۷۵
مجاز ۱۲۰۰

ورزش
۱ ساعت حلقه..
۲۰ دقیقه پیاده روی تند
۲۰۰ تا درازنشست با کش
چالش روسی ۳ ست ۱۵ تایی
چالش شکم ۳۰ روزه

ایدا جون من فردا میخوام برم مسافرت تا شنبه یا یکشنبه قول میدم رعایت کنم ولی گزارش نمیتونم بدم‌مشکلی نیست آیا اخطار نمیگیرم؟

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/06/10

20:52

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5294

سلام عزیزم قربونت بشم واقعا هیشکی مثل تو رو انقدر با نظم ندیدم یعنی عاشقت شدم واقعا با اینکه نمی شنا ...

قربونت بشم مهربونم دل به دل راه داره

منم ندیده عاشقت شدم خیلی دوست دارم

خیلی خوشحالم که راضی هستی ازم خیلی برام‌مهمی

انشاالله همیشه موفق پیروز باشی تو زندگیت😘😘😘😘💙💙💙💙💙💙💙💙💙😘

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/06/10

20:54

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5294

خیلی عالیه گلم ماشاالله به این کاهش سایز اگه میخای بیشتر کم کنی سایز شکم ورزشای مخصوص شکم و بیشتر ان ...

باشه ممنون اره دیگه ورزشای شکم‌بیشتر میرم

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/06/10

20:54

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

گزارش# @zizigoli سلام صبحانه..سیب ۵۰ گرم...۲۶ کالری ناهار... سینه مرغ &nb ...

سلام عزیزم نه مشکلی نیس ولی حتما رعایت کن

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/06/10

20:55

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

قربونت بشم مهربونم دل به دل راه داره منم ندیده عاشقت شدم خیلی دوست دارم خیلی خوشحالم که راضی هستی ...

ممنون عزیزم همچین شما امیدوارم همیشه موفق باشی

1399/06/10

20:55

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5294

سلام عزیزم نه مشکلی نیس ولی حتما رعایت کن

مرسی قربونت 😘

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/06/10

20:57

ايده

عضویت: 1398/06/09

تعداد پست: 945

سلام عزیزم ایشالا از امروز گزارشاتونو مرتب بدید💛💛 خوبه عزیزم فقط دور شکمت رو اشتبا نوشتیاا ۱۱۲ هس ...

سلام عزيزم

چشم حتما

🤣🤣🤣🤣🤣🤣واي بله اشتباه نوشتم ١١٢ هست

1399/06/10

21:09

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

جزو مغزها حساب میشه ولی چون چربیش زیاده هرروز نخور

آهان باشه برا کالریم می‌خوردم.

۲۲روز تا موفقیت
#گزارش
ص:انجیر
ن:سینه مرغ و سیب زمینی+۳کف لواش
ش:ماست و شیره انگور
م و:چای و قند+خربزه+انگور+
ورزش پیاده روی
چالش چوب✓

چالش لقمه باکاهو
چالش حذف نون و...✓
آب خوردم
مجاز ۱۷۰۰مصرفی۱۵۰۰

1399/06/10

21:14

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام 😘 کیک بدون شکر و هیچ ماده شیرین کننده ای(روغن و تخم مرغ و آرد و نمک و بکینگ پودر و ماست ) چقد ...

مگه پیتزا نیس

همه اش را یه جا به عنوان پیتزا حساب کن که چند گرم خوردی!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/10

21:26

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اره خداروشکر دور از انتظار بودا🤩 چرخش روسی خیلی جواب داد ممنووون جوووونز من

عالیه👌👌👌

1399/06/10

21:26