چالش# ۶۲مانده تا جذابیت👍
خوردن اب ولرم قبل از غذا👍
صبحانه:سنگک ۳کف دست+۲عددنیمروع:۴۷۶کالری
ناهار:۱/۵کتلت ۲۱۹ کالری
شام:۱کتلت :۱۴۶کالری
میانوعده ها:۱/۵برش هندوانه+۱شلیل+۱زرالو:۱۹۶ کالری
ورزش:۴۵دقیقه پیاده روی
جمع کالری:۱۰۳۷
کالری مجاز:۱۴۰۰
(سلام عزیزدلم من کمتراز کالری مجاز خوردم چون صبحانه تو نیمروم خیلی روغن زده بودم ولی نمیدونم چند قاشق بود،اشتباه کردم)🙁
