زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

@honamik29192  ایشونن عزیزم

ممنون مهربونم

😘😘❤❤❤

اون پیامت ریپ نشد...

اونکه هر دفعه یه بچه بغل میکنه.. میگه بریمم بچه درست کنیم😁

بچه خیلیی حوصله میخاد، میترسم نتونم یه بچه خوب تربیت کنم و 

مدیون نشم😕

اینکه ایندش چی بشه؟

و اینکه من و شوهرم وقتمون برای هم کم بشه.

دیگه مث قبل، ازاد و رها نیستم

اگه اندامم خراب بشه ،، من افسردگی سختی میگیرم، تا مث‌ اولش  بشه!!!! اگه الان حالم خوبه چون از اندامم راضی ام..

به خیلی چیزا فکر میکنممم😖بعدش میگم الان نه،، سااال بعد😁

به نظرم همون یهویی بشه بهتره که سوپرایز بشم.. چون دست خودم باشه.. اصلا نمیشه..😬 

سلام گلم.. خوب میکنی که میپرسی😊

اون رژیم را الهه گفتش که کاهشش در حد همین کالری شماری معمولی هس.

پس ارزش نداره که اونو‌بگیریم..

همین معمولی را ادامه بدیم، بهتره😉

چطور؟؟ کاهشت کم شده؟؟

سلام من الان 3 کیلو کم کردم باید کالری روزانه رو جدید بگیرم؟ یا هنوز زوده چون دیدم بامداد خمار گفته بود 3 تا 5 کیلو کم کردید عوض کنید

مولتی ویتامین بازم یک روز درمیون بخورم ؟

پر رو چیه قشنگم😍خیلی هم شخصیت خوبی داری 😘

آره باید برم آب و عسل بخورم😵

جوشونده چی؟ 

آب نمک و خوب اومدي اصلا یادم نبود👌

گزارش#  

٣٠روز.تا.خوش.اندامي#  

صبحانه:شير

ناهار:لواش+سفيده تخم مرغ

عصرونه:كاهو+هلو+چاي+خيار

شام:مرغ+لواش

مصرفي:٦٠٠

ورزش نداشتم خيلي كار دارم

اگه برنامم تغيير كنه شب خبر ميدم

از هیچی😂

من از کجا بدونم آخه وقتی نه بسته بندی داره نه چیزی؟ 😅

خوردم بالاخره 

زدم نان خشک غیر خانگی  + مغز تخمه 1 گرم + کنجد 1 گرم

روش شمردم 5 تا مغز تخمه داشت 

کنجد هم مطمئنم از یک گرم کمترررر بود

وااااااای. 😂😂😂😂😂😂

😂 😂 😂 😂 طفلک جناب شوهر😆

سمیه جان تو بارداری کالری تثبیت بخورم برای بچه مشکلیه؟

درستهه همه ی اینارو قبول دارم ولی خوب واسه اینکه ی چیز باارزش بدست بیاری ممکنه بعضی چیزاروهم از دست بدی 

درسته بچه مسئولیت داره و کلی سختی و از خودگذشتگی داره ولی لذتش بیشتره البته اگه خودتم نی نی دوس داشته باشی

بالاخره باید بیاری دیر زود داره سوخت و سوز نداره😂

رفتارش با من ک بد نیس..خیلی هم دوسم داره..خرید و بگو بخند و رابطه و همه و همه

ولی🤐🤐🤐

احتمال داره ازین مرداست ک تنوع طلبه نمیتونه تو رابطه متعهد باشه و وفادار 

کاش یه روانشناس ببریش