میگم آتی فک کنم رکورد تاپیک مال من و توعه.
تا اونجا ک من میدونم بنظرم فقط من و تو انقد زیاد کاهش داشتیم.نه؟
من تا هفته پیش 26 کیلو کاهش داشتم تا حالا.
تو هم همین مقدار حدودا دیگه.
الهه جون میگم کاهش بیشتر از 26کیلو هم داشتیم تو تاپیک؟؟یا من و اتی رکورد داریم؟؟😁
💪نیم ساعت پیاده روی در خانه🌻🌻
💪چالش کل بدن بااپلیکیشن🌻🌻
💪حرکت برای بالا رفتن با سن هر طرف ۲۰ تا🌻🌻
💪چرخش روسی ۲ تا ست ۲۰ تایی🌻🌻
💪یوگای صورت ( لاغر کردن صورت و از بین بردن غبغب ) 🌻🌻
#گزارش سلام عزیزم خوبی؟. @sepiiiiiideh
ص: چای وقند
ن:خوراک مرغ+لواش
ش:لواش+املت
م و:هلو+چای وقند+تخمه
ورزش پیاده روی
چالش چوب✓
چالش آب قبل غذا✓
آب خوردم
مجاز ۱۷۰۰ مصرفی۶۹۹
واي يبار تايپ كردم پاك ششششد😂😂😂
اره فكر كنم منو تو ينفر ديگس يادمه گروهه ابي بود امضاش زده بود شروع ١٢٥
سهيلا ميخوام ترازومو بزارم كنار كالري شمارمم يه هفنه نرم چشمي بخورم غذامو خدا كنه زياد نكنم
تا كي ميخوام وزن كنم بعد بخورم اخه تا اخر عمرم كه نميتونم رژيم باشم
