زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1460

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

لاغرمیشم

عضویت: 1398/10/13

تعداد پست: 501

@هستی،بانو گزارشمو دیدی؟؟؟؟

تاریخ شروع رژیم ۱۳/۲/۹۹.....وزن شروع۸۳*وزن فعل۷۵*وزن هدف ۶۵ (گروه آبی) "به آرزوهایم قول رسیدن دادم"(شروع چالش پاییزی)

1399/05/21

13:44

1 نفر لایک کرده اند ...

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

@هستی،بانو ندیدی گزارشمو نفسی؟؟؟؟

هستی جون فکر کنم دیر میاد

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/05/21

13:52

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

یه چیزی بهت بگم؟ همین الان برای خودت و عزیزات انجام بده.

من توی همین نی نی سایت با دکتر گلشنی آشنا شدم یه کار خیلی خفن و کاملاً رایگانی دارن که حتماً بهت توصیه می کنم خودت و نزدیکانت برید آنلاین نوبت بگیرید و بدون هزینه انجامش بدید.

تنها جایی که با یه ویزیت آنلاین اختصاصی با متخصص تمام مشکلات بدنت از کمردرد تا قوزپشتی و کف پای صاف و... دقیق بررسی می شه و بهت راهکار می دن کل این مراحل هم بدون هزینه و رایگان.

لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

فدای تو 😍 چقد عالی دور شکمت کم شده 💪 ببین این منقبض کردن شکم خیلی تاثیر داره منم ۲ تا سزارین داشتم ...

منم عمل کردم البته شکم نه با س ن و ران لیپوماتیک دردش خیلی زیاد بود مردم و زنده شدم راضیم ولی پوست رو نمی کشن فقط چربی خارج می کنن پوستم آویزون بود الان با ورزش باز بهتره ولی خوب نیست

1399/05/21

13:55

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

قربانت عزیزم😘😘😘 اتفاقا گزارشهای بهارکو دوس دارم و دنبال میکنم😉 راستی شما تو ورزشات ۲ ست انجام ...

من از کم شروع کردم و یواش یواش بالا اوردم، ورزش باید بدن را به چالش بیاره تا تاثیر کنه😉ولیی به اندازه، نه کم، نه زیاد

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/21

13:55

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سلام سمیه جون ۴۱روز مانده تا هدف صبحانه شیرقهوه و خر ...

سلام‌گلم🌸

دمت_گرم# 👌👌👌👌مث‌همیشه عالییی هستی

ماشاالله ۱۰ کیلومتر ... ورزشکار هستیاا

1399/05/21

13:57

1 نفر لایک کرده اند ...

mahdis_joooooon

عضویت: 1399/01/30

تعداد پست: 1109

ممنون عزیزم ،من دور شکمم تو دو ماه ۱۲-۱۳ سانت کم شده ولی باز اویزونه دوست ندارم سه تا سزارین نابود ک ...

عزیزم ورزش هات توی اون دو ماه چی ها بود؟؟ 👏👏

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉 وزن شروع:56 وزن اکنون :52 وزن هدف:50💪. قد:160

1399/05/21

13:58

0 نفر لایک کرده اند ...

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

منم عمل کردم البته شکم نه با س ن و ران لیپوماتیک دردش خیلی زیاد بود مردم و زنده شدم راضیم ولی پوست ر ...

عههه خب باید حتما پوستو جم میکردی عزیزم شکم که واجبتر بود😉 واقعا اینقد درد داشت☹

گروه طلایی🌻تثبیت🌻 وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰

1399/05/21

14:11

0 نفر لایک کرده اند ...

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

من از کم شروع کردم و یواش یواش بالا اوردم، ورزش باید بدن را به چالش بیاره تا تاثیر کنه😉ولیی به اندا ...

خیلی خوبه😊😊😊من ست ۳ تایی میرم ورزشای شکم و پهلو رو برای بالاتنه و پایین تنه ست دوتایی

گروه طلایی🌻تثبیت🌻 وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰

1399/05/21

14:15

1 نفر لایک کرده اند ...

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

سلام‌گلم🌸 دمت_گرم# 👌👌👌👌مث‌همیشه عالییی هستی ماشاالله ۱۰ کیلومتر ... ورزشکار هستیا ...

نه بابا کلا ۴۵دقیقه طول میکشه

1399/05/21

14:40

1 نفر لایک کرده اند ...

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3319

@مامان_الیساهستم2 سلام سهیلا جون روزت بخیر

صبحانه:شیر.خرما.۲۱۰ کالری
نهار:ماهی.۱۹۰ کالری
شام:ماست.۸۴ کالری
میان وعده:چای سبز.خربزه.۸۰ کالری
کالری مصرفی:۵۵۴
کالری مجاز:۱۰۰۰
۹ لیوان آب
ورزش"چالش شکم.پلانک.چرخش روسی‌شنا دیواری.طناب.چالش چوب.حلقه

خدایا شکرت 🌸

1399/05/21

14:50

1 نفر لایک کرده اند ...