زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

دخیناز

عضویت: 1398/09/18

تعداد پست: 4088

گزارش به کی میدادید گلم؟ وزنتون رو یکشنبه به کی گفتید؟ اخه الان شما بگی بقیه نگفتن فایده نداره&nbs ...

ببین عزیزم به اون سرگروه قبلی بعد نازلی جون نیومد دیگه خودم رو وزن کردم اما سرگروه نبود بگم 

این کاربری دست دونفره اگه تاپیک ها متفاوت بود براتون سوال نشه🥰

1399/05/15

|

23:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahra_79

عضویت: 1398/10/07

تعداد پست: 322

گزارش#

@هستی،بانو

سلام عزیزم🌹🧡🌹🧡🌹

ناشتا👈پنیر لاکتیکی+شیرکم چرب+12 گرم خرما+نان جو+شلیل=217

ناهار👈آش دوغ 7 ق👈180

شام👈ناگت مرغ+ترشی+دوغ=348

میان وعده👈شلیل+آلو زرد+کشمش+چای سبز+خرما+شیر=455

اب👈8 لیوان

ورزش👈40 دقیقه پیاده روی+10 دقیقه حلقه+10 دقیقه چربی سوزی+چرخش روسی2ست 10 تایی

کالری مجاز=1240

کالری مصرفی=1200

🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌠🌠

1399/05/15

|

23:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kanomekhoneh

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

 باریکلا👏👏👏💚

سلام عزیزم.من امده ام وای وای من اماده ام😂😂😂😆

💚گروه سبز💚    #گروه سبز  وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴  ۷۴.۵     وزن  ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶   ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول    ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم   ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶  وزن  ۶۹/۸۰۰   🤩وزن ۶۷/۸۰۰  به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م  تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/05/15

|

23:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

الان بعده حموم به بدنم نگاه ميكردم تو اينه گوشتاي پشتم اب شده وسط پشتم داره مثل ورزشكارا خط ميفته&nb ...

چه عالی🤩🤩🤩

حسابی داری خوش تیپ و باربی میشی👌👌👌👌

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/15

|

23:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@pari95     سلام عزيزم شبت بخير گزارش#   صبحانه دوكف دست نان بربري و ١ ق عسل و ...

 عالی_هستی# 💛💛💛💪💪💪

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/05/15

|

23:53

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخیناز

عضویت: 1398/09/18

تعداد پست: 4088

سلام گلی عالی💪👌😙 فقط انگور جز میوه های چاق کنندس هروز نخور  مقدار کم بخور 💛💛💛

عه وا جدی نمیدونستم کمتر میخورم مرسی 😍

این کاربری دست دونفره اگه تاپیک ها متفاوت بود براتون سوال نشه🥰

1399/05/15

|

23:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

ببین عزیزم به اون سرگروه قبلی بعد نازلی جون نیومد دیگه خودم رو وزن کردم اما سرگروه نبود بگم 

خب پس بگو گلم لیست بنویسم 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/05/15

|

23:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

منهای ۳۰۰.عزیزم 

پس کالریت میشه ۸۳۴ طبق وزن الانت

سختت نمیشه هر روز ؟؟؟؟ 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/15

|

23:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخیناز

عضویت: 1398/09/18

تعداد پست: 4088

الان بعده حموم به بدنم نگاه ميكردم تو اينه گوشتاي پشتم اب شده وسط پشتم داره مثل ورزشكارا خط ميفته&nb ...

از آپ خاصی استفاده میکنی؟؟؟

این کاربری دست دونفره اگه تاپیک ها متفاوت بود براتون سوال نشه🥰

1399/05/15

|

23:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عه وا جدی نمیدونستم کمتر میخورم مرسی 😍

مرسی ک اهمیت میدی 💪💛

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/05/15

|

23:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عزیزم.من امده ام وای وای من اماده ام😂😂😂😆

سلام‌گلم..

پس گزارشتوو رد کن بیاد

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/15

|

23:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخیناز

عضویت: 1398/09/18

تعداد پست: 4088

خب پس بگو گلم لیست بنویسم 

وزن اولیه ۷۹/۲۰۰.......وزن هفته قبل ۷۷ .....وزن این هفته ۷۶.

این هفته خوب کم کردم

این کاربری دست دونفره اگه تاپیک ها متفاوت بود براتون سوال نشه🥰

1399/05/15

|

23:58

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دخیناز

عضویت: 1398/09/18

تعداد پست: 4088

مرسی ک اهمیت میدی 💪💛

😙😙😙😙😙😻

این کاربری دست دونفره اگه تاپیک ها متفاوت بود براتون سوال نشه🥰

1399/05/15

|

23:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه ها جون🔴🔴🔴 گن خوب کی داره؟؟؟ من یه گن دارم شورتیه تا زیر سینه ست. بعد قزن هاشو که میبندم هر ...

خوب لابد سایزش خیلی کوچیکه برات!!!حسابی محکم گرفته ..

تازه غزن از زیر لباس معلومه.. 

بدون غزن بهتره، یه دسته میکشی  بالا.. 

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/16

|

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

 @قرمزی78‍ 

@مهربانی

@مهربون21      

@ایده      

@abremaman      

بچه ها وزنتون رو بگید لطفا به این صورت 👇👇

وزن شروع💛هفته قبل💛فعلی💛هدف 

پوست.مو 💇   تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥)  من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم  دارم (بامدادخمارعاشقتم) 

1399/05/16

|

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب