زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4502

دیشب همش میگفتم کی این شام محنت به سر آید،،،ک صبح بشه صبحانه بخورم😂😂

😁😁😁😁شاعری میکنی

1399/05/12

|

11:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@مامان_الیساهستم2  

روز بعد فست رو عشقه😍

۵۰روزتاجذابیت#  

گزارش#  

🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔

🌸ماسک گلاب و گلیسیرین🍀

🌱چای سبز🌱

🍯🍞☕صبحانه : ۴۰گرم نان چاودار +۱۰گرم کره بادام زمینی+۱۱گرم گردو+۲۰گرم عسل+۲گرم کنجد +یه لیوان دمنوش=۳۱۵ کالری😌😋

🍚🍢🍢🍅ناهار : ۱۱۵ گرم کباب کوبیده+۱۰۰گرم پلو + ۱۰۰گرم ماست+۵۰ گرم سبزی+۱۵گرم پیاز +۱گوجه کبابی=۴۹۹ کالری😌😋

🍶شام : ۱۸۰گرم شیر + ۱۵ گرم خرما = ۱۲۶ کالری 😌😋

🍑میانوعده :۸۰ گرم از هر دو آلو زرد و قرمز + ۵۰ گرم زردآلو + ۱۰۰گرم هلو + ۲۰گرم کشک=۱۷۸کالری😌😋

🐦کالری مجاز ۱۱۲۲🐦

🐦کالری مصرفی ۱۱۱۸🐦

🐥چالش ۸ لیوان آب🌿

🐤چالش چوب🌿

🐥چالش چرخش روسی🌿

🐤چالش حذف قند و شکر🌿

🐥ورزش ندارم فردا موعد پریودیمه میخوام تا تکلیفم این ماه هم روشن بشه تکون نخورم😅🍂

🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔🐓🐣🐔

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/12

|

11:24

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4502

مرسی عشقم 😍 سهیلا جون ینی من الان با شکم پر وزن کنم وزنم ۷۳عه😐🙄

اره. امتحان کن😀

1399/05/12

|

11:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

😁😁😁😁شاعری میکنی

از شاعری هم گذشته😂😂😂

عجیب غریب دیروز کم آوردم😪😂😂

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/12

|

11:26

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

radvin_70

عضویت: 1396/05/26

تعداد پست: 5989

چالش ورزشی یک ماهه👆👆👆 @مامان_زمستان۱۳۹۹     @raha_rohamm     @radvin_ ...

عزیزم صبحت به خیروزن امروزم58بود😊

1399/05/12

|

11:26

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

حتما سایز کم کردی. همینکه کاهش داشتی خیلی خوبه. منم رو62موندم😬

امروز وزن کردی؟

۶۲ موندی؟

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/12

|

11:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3497

اره. امتحان کن😀

میترسم امتحان کنم همه انگیزم بره😅🤣ولی کاش با شکم پر وزن میگرفتیم کلا🙄😐

خدایا شکرت 🌸

1399/05/12

|

11:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

@عروسترکم    

وزن#  

سلام عزیزدلم صبحت بخیر

وزن اولیه ۹۸

وزن هفته قبل ۹۴/۵

وزن این هفته ۹۳/۵

وزن هدف ۸۱

البته من یه ۱۰ دقیقه ای قبل وزن کردن پیاده روی داشتم خونه خودم نبودم اومدم خونمون تا وزن کنم اشکالی که نداره؟

گروه نارنجی 💥شروع رژیم ۹۹/۴/۷ وزن فعلی۹۸ ✅۹۷✅👈۹۵/۵ قد۱۷۰ هدف۸۱   😄😄  بخند بزار همه بفهمند قویتر از دیروزی😄😄                                        

1399/05/12

|

11:31

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

@عروسترکم  

من اندازه هامم باید برای شما بفرستم

گروه نارنجی 💥شروع رژیم ۹۹/۴/۷ وزن فعلی۹۸ ✅۹۷✅👈۹۵/۵ قد۱۷۰ هدف۸۱   😄😄  بخند بزار همه بفهمند قویتر از دیروزی😄😄                                        

1399/05/12

|

11:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فقطخداجون

عضویت: 1396/11/05

تعداد پست: 1335

سلام مهررربون فداتشم عزیز لطف داری. اره حتما امتحان کن.منم رازیانه بگیرم امتحان میکنم

قربونت زنده باشی😘

ان شاءالله 

با خدا باش پادشاهی کن..خدایا شکرت که این همه مهربونی در حقم.. صدهزار بار شکرت که هستی و تنهام نمیذاری🤲🤲🤲وزن شروع ۷۴/۵۰۰😅وزن الان ۶۸😌👌خداروشکر به هدفم رسیدم 👏👏🥳🥳💪👍

1399/05/12

|

11:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

مبارک باشه عزیز دلم ایول 😍😍😍 عالییییی هستی گلم 👌❤ ۱۰۰ تا از کالریت کم کن  @sepiiiiiideh ...

مرسی سرگروه نمونه😘😍🤝💚❤

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/05/12

|

11:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kanomekhoneh

عضویت: 1399/01/09

تعداد پست: 693

راستی این هفته چالش جدید داریم چالش چای سبز

سلام عشقم

وزن شروع     ۷۷

هفته قبل       ۷۱/۷۰۰

این هفته دوروز مونده به پری         ۷۱/۱۰۰

هدف اول         ۷۰

هدف نهایی        ۶۸

💚گروه سبز💚    #گروه سبز  وزن شروع ۷۷ وزن ایده ال ۶۸ هدف اول ۷۲ 😊قد ۱۶۵.وزن تاریخ ۹۹/۲/۷ ۷۵.۵_۲/۱۴  ۷۴.۵     وزن  ۷۳.۵ وزن ۳/۲۶   ۷۲.۶۰۰ 😍_هدف اول    ۷۲🤩🤩👍-هدف دوم   ۷۰🤩🤩👍-۵/۱۶  وزن  ۶۹/۸۰۰   🤩وزن ۶۷/۸۰۰  به هدفم رسیدم 🥰🥳🥳🥳م  تاریخ شروع رژیم ۹۹/۰۱/

1399/05/12

|

11:36

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

termeeee1393

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2292

باشه گلم ❤

سلام عزیز شرمنده درگیر بودم چند روز 

از امروز گزارش میدم

💕💞

1399/05/12

|

11:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14017

خیلی هم عالیههههه انشالله هفته اینده دیگ عدد ۷۰ را نمیبینی 😍😍

انشاالله🤗🤗🤗

عضو تاپیک رکورد سلامتی گروه پنج ستاره🌟🌟🌟🌟🌟 وزن اولیه ۹۲ وزن شروع با تاپیک ۸۹.۴۰۰ وزن جدید ۷۹.۱۵۰ وزن هدف ۷۵ من میتونم بزودی به وزن ایدآلم برسم👗💃🥰 لطفا اقایون درخواست ندن 🙏

1399/05/12

|

11:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4286

@نازلی_سخن_نگفت  

سلام عزیزم... کجایی؟ چرا نیستی؟ حالت خوبه؟

وزن#  

وزن اولیه    وزن هفته قبل     وزن فعلی      وزن هدف

    ۸۲              ۷۹/۹۰۰              🎈                 ۶۴            

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/05/12

|

11:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب