زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1136

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30301

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

کم خونی خیلی تاثیر داره روزی یک تا دوقاشق توی ماست یا شیر بریز نه چاق نمیکنه

باشه عزیزم ممنون 💚💚

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/05/08

19:53

0 نفر لایک کرده اند ...

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5800

ران را بیاری بالا.. بهش فشار وارد میشه، حتما نباید که تکون بخوره..

نه من میخوام تکون بدم 🤣🤣

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/08

20:09

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5313

گزارش#

@zizigoli

ناهار ...ماکارونی..سبزی.لیمو ترش ..۴۵۰ کالری

شام ..کشک بادمجون....۳۵۲

میان وعده.سیب .هلو .۱ عدد گردو..شلیل.چای.چای سبز. ۴۱۶

مصرفی.۱۲۱۸

مجاز .۱۵۰۰

اب ۹ لیوان

چالش اب قبل غذا

چالش چرخش روسی ۲ ست ۱۵ تایی

حلقه ۲۰ دقیقه

چالش ۳۰ روزه

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/08

20:17

2 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نه من میخوام تکون بدم 🤣🤣

تکون تکونش بدهههه.. خودتووو نشونش بده....

تکوون دوست داریاا😂

شما اینوو انجام بده.. به تکونشم میرسیم😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/08

20:19

2 نفر لایک کرده اند ...