سلام دوستان میشه یکی چالش چوب رو برای من بگه چطوریه؟
سلام دختر مهربون 💕
🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧
🐥ماسک گلاب و گلیسیرین🍀
🐓صبحانه : ۳۳گرم لواش+ ۱قاشق عسل+۱۱ گرم گردو + ۱۰ گرم کره بادام زمینی + ۱لیوان دمنوش=۲۹۴ کالری
🐐ناهار : ۱۰۰گرم پلو + ۲۵۰ گرم آبگوشت + ۱۰۰ گرم ماست + ۱۰۰ گرم کاهو = ۴۸۵ کالری
🐕شام : ۳۰۰گرم سوپ جو = ۲۱۰ کالری
🐦میانوعده ها: ۲۰ گرم کشک خشک + ۱۲ گرم لواشک + ۱۰ گرم پسته + ۵۰ گرم انجیر = ۱۳۲ کالری
🐟کالری مجاز ۱۱۲۲🐟
🐟کالری دریافتی ۱۱۲۱🐟
🐡چالش ۸ لیوان آب🌿
🐡چالش چوب🌿
🐡چالش حذف قند و شکر🌿
🐡ورزش پیاده روی ،،اپ چالش شکم🌿
🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧🐢🐧
بچه ها کسی کالری معجون مغزیجات با عسل رو میدونه چنده؟
مامان بابام دیروز رفتن شیراز تو راه برگشت از دشت ارژن خریدن
مرسی عزیزم از اینکه همه نکات رو گفتی بهم😘😘🌺
من پریود نمیشم😢پس حتما شرایطم بدتره🙁هر دو ماه میشم که الان هم ماه سومه که نشدم😔
فقط به زور دارو پری میشم اونم مثل شما با یک عاااالمه درد و اذیت
آره میلم به شیرینی خیییییلی زیاد میره خییییلی
سختمه که قطعش کنم ولی سعی میکنم کمترش کنم
خیلی بیماریه بدیه؟
دیگه تا آخر روت میمونه یا امکان داره بهتر بشی؟
اصلا نمیدونم چرا خیلی نگرانم
هر کس که این. اینطوری بوده بهتر از من پری میشده ولی من نه
میگم که الان ماه سومه که نشدم😔
جاری خواهرم هم همینطوری مثل منه الان بچه دار نمیشه😔
ولی مامانم میگه احتمالا ارث گرفتم چون عمم و مامانجونم هم همینطوری بودن😖
یادم رفت تگت کنم 😁😁😁
سهیلا جووونم تو نمیدونی؟
اسم دیگش (قُوِّتو)بش میگن
جات خالی برام بادام کوهی و پسته کوهی و کشک و لواشک هم آوردن😋😋😋😋😋😋😋
بابا منم کمک کنید
بامداد جان خیلی دوست دارم تو گروهت شرکت کنم هر کاری میکنم لاغر نمیشم رژیم سخت گرفتم، البته ناگفته نماند یه پسر شیطون دارم که نمیزاره گرسنگی تحمل کنم، تو روخدا راهنمایی کنید
گلم اصلا نگرانی ب خودت راه نده
دختر دایی من ۶ماه یبار پریود میشد الان پسرش۵سالشه
ولی من ک هر ماه پریود میشم هنوز باردار نشدم ب اینا ربطی نداره
تمام نکات رو رعایت کن شک نکن بهتر میشی من ب زور شیرینی رو خودم قطع کردم چون عشقم شیرینی بود،،جاش خرما عسل شیره خرما شیره انگور میخورم دیگه دلم نمیخاد
با رعایت این نکات کنترلش میکنی و چه بسا بهبودی کامل میشه
حرف تمام دکترا همینه گل دختر
بیخیال بیخیال بااااااااش 😊😊
